當(dāng)我們在刪朋友圈時，原來都是這么想的
?Jean Julien
是不是每過一段時間，看著自己朋友圈過去的記錄，就覺得幼稚或可笑，然后批量刪除？
來源：Lens雜志（微信號：Lensmagazine）
作者：Lens
編輯整理：郭思遙
或者有一天，你覺得很久沒有看到某個朋友的動態(tài)。你點(diǎn)進(jìn)他/她的朋友圈看，才發(fā)現(xiàn)，他們的朋友圈里只剩零零星星的幾條內(nèi)容，有的人甚至只留下一條灰色的分隔線，并在個人說明里告訴你：“沒有屏蔽任何人，只是不發(fā)朋友圈了”。
之前還有一項調(diào)查顯示，年輕人比年長者更愛刪除自己在社交網(wǎng)站上發(fā)出的照片。
這是為什么？
有人說，這是因為——“成長，就是一個不斷認(rèn)識到過去自己有多傻的過程”。真的是這樣嗎？
我們每個人都在“印象管理”
在社會學(xué)家戈夫曼看來，社會交往就是戲劇舞臺，每個人都在扮演某種角色、演出節(jié)目。在整個表演過程中，每個人總是盡量使自己的表演接近他想要呈現(xiàn)給觀眾的完美形象，而觀眾看到的，僅僅是每個人的角色扮演。
在日常生活中，我們每個人的行為都會給人以某種印象。不管是否意識到自己是在“表演”，每個人都在有意無意地用某些技巧控制自己給人的印象，這就是 “印象管理”。無論是發(fā)朋友圈還是刪朋友圈，也許都只是我們印象管理行為的一種：我們手握一份形象管理的劇本，嚴(yán)格按照每一幕的設(shè)計“表演”，刪除那些不符合角色氣質(zhì)的內(nèi)容。
無法回避的“標(biāo)簽效應(yīng)”
美國心理學(xué)家貝科爾認(rèn)為：人們一旦被貼上某種標(biāo)簽，就會做出相應(yīng)的自我印象管理，使自己的行為與所貼標(biāo)簽內(nèi)容相一致，成為標(biāo)簽所標(biāo)定的人。別人看到的你，很大程度上歸因于你對自己的定位（標(biāo)簽）。
大多數(shù)人發(fā)布或刪除一些朋友圈內(nèi)容，也許是在嘗試修改或加深自己的某個標(biāo)簽，讓別人看到自己希望他們看到的一面。有趣的是，我們一方面在發(fā)布符合自己標(biāo)簽設(shè)定的內(nèi)容，一方面又不斷否定自己過去的標(biāo)簽。
因為自戀以及由自戀引發(fā)的羞恥？
在朋友圈發(fā)自拍、發(fā)美食，一方面是在分享自己的生活，一方面也是渴望自己“形象”被認(rèn)同的一種自戀。自戀包含 “看”與“被看” 兩個重要的方面，每個人內(nèi)心深處都渴望“被看見”，這種“看”是一種持續(xù)的好奇與關(guān)注。
當(dāng)被別人觀察時，會引起我們的一些情緒反應(yīng)，也許是驕傲的感覺、被崇拜的快樂、沖動暴露的滿足，也有可能是尷尬、丟臉和羞恥等不舒服的感覺。
在面對面的交流中，如果你覺得自己的臉上沾到了菜汁，而其他人不停盯著你的臉看，你會不會覺得尷尬和不安？也許朋友圈的一些內(nèi)容就像這些“菜汁”一樣，它們在你發(fā)出的短時間內(nèi)收獲了認(rèn)同和炫耀的滿足，而當(dāng)時間一長，你就恨不得這些不完美的內(nèi)容能夠在其他人的朋友圈顯示里“閱后即焚”。
“我已經(jīng)停用朋友圈功能了”
除了頻繁地刪除過去的記錄，漸漸地，你越來越少在朋友圈發(fā)布動態(tài)。然后，你干脆就不想在朋友圈發(fā)任何東西了。
心理學(xué)上有一項研究發(fā)現(xiàn)叫做“社交倦怠”（social fatigue）。Technopedia在2011年對“社交倦怠”的定義是：社交倦怠是指當(dāng)社交媒體的用戶被太多的網(wǎng)站、過量的信息、太多聯(lián)系人和好友、需要花費(fèi)太多時間來維持這些關(guān)系所吞沒時，轉(zhuǎn)而漸漸減少使用甚至遠(yuǎn)離這些媒體的趨勢。
學(xué)者通過對Facebook的研究提出，有這樣四個變量因素影響著這種“社交倦怠”：社交媒體使用信心、隱私保護(hù)、社交媒體使用自我效能感、社交媒體的幫助性。
出自論文：Too much Facebook? An exploratory examination of social media fatigue.
這個研究假設(shè)：社交媒體使用信心強(qiáng)、自我效能感高和認(rèn)為社交媒體很有幫助的人群，會有更弱的“社交倦怠”，而認(rèn)為社交媒體會引發(fā)更多隱私問題的人群，傾向于更少使用社交媒體。
另外有學(xué)者建立了更加復(fù)雜的分析模型，但得出了類似的結(jié)論。這個研究證實(shí)，社交媒體自帶功能的復(fù)雜化、信息量過載和人際關(guān)系過載這三個方面，導(dǎo)致了人們的“社交倦怠”與對社交媒體的不滿，最終導(dǎo)致了社交媒體漸用漸少的結(jié)局：
出自論文：Get Tired of Socializing as Social Animal? An Empirical Explanation on Discontinuous Usage Behavior in Social Network Services.
的確，在社交媒體被廣泛運(yùn)用的初期，我們在朋友圈、微博發(fā)布動態(tài)的頻率越來越高，朋友間相互點(diǎn)贊、評論，互動的質(zhì)量也很高。那時，每個人都對自己分享和發(fā)布的東西充滿自信：這些內(nèi)容會在朋友圈收獲相當(dāng)?shù)狞c(diǎn)贊和評論數(shù)，我們更有動力分享和發(fā)布新鮮事，此時我們的“社交倦怠”自然處于較低水平。
然而，當(dāng)社交媒體的使用到達(dá)一定的峰值、趨近飽和時，每個人好友數(shù)越來越多，被拉進(jìn)了各種各樣的聊天群組，你會開始擔(dān)心隱私問題，也不像最開始那樣，可以隨心所欲地發(fā)一張照片。
你開始設(shè)置新內(nèi)容分組可見，開始將過去的內(nèi)容設(shè)為僅自己可見或者干脆完全刪除，你開始在朋友圈建立“形象管理”。漸漸地，你覺得要為每張照片修圖很累，要為每組照片寫上一段文案很累，要為每個分享內(nèi)容寫一句自己的感悟很累，要回復(fù)每一個點(diǎn)贊評論也很累……終于有一天，你關(guān)閉了朋友圈，不想再發(fā)任何東西。是啊，也許，這就是“社交倦怠”癥吧？
在這個信息過載的時代，我們接收的信息越來越多，想要分享的欲望卻越來越少。我們從未如此熱鬧，卻又從未如此孤獨(dú)。
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參考資料：
時常刪除過去的記錄是什么樣的一種心理？https://www.zhihu.com/question/28949328
為什么有些人那么喜歡刪微博或說說，心理學(xué)上怎樣解釋這個現(xiàn)象？https://www.zhihu.com/question/20447555
微博或朋友圈經(jīng)常發(fā)了又刪，這是什么心理？https://www.zhihu.com/question/27892857
人們在社交網(wǎng)絡(luò)中，為什么越來越少地分享個人動態(tài)和想法？https://www.zhihu.com/question/42356789/answer/94803490
Bright, L. F., Kleiser, S. B., & Grau, S. L. (2015). Too muchFacebook? An exploratory examination of social media fatigue.Computers in Human Behavior, 44,148-155.
Zhang, S., Zhao, L., Lu, Y., & Yang, J. (2015). Get Tired ofSocializing as Social Animal? An Empirical Explanation on Discontinuous UsageBehavior in Social Network Services. Proceedingsof PACIS, 380.
除特別注明外，圖片來自Jean Jullien.
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