這份由 15 年體育迷帶來的《里約奧運觀賽指南》趕緊收藏起來吧！

文章來源：外灘畫報（ID：the-Bund）
原出處：知乎
文 | 卡老師　編輯 | 高級刀客

里約奧運會百日倒計時當天，知名體育數據統計公司 Insorstrada 通過一系列數值計算，預測了各國代表團的獎牌分布，中國代表團被看好將獲得 31 金 26 銀 21 銅，僅次于美國，排在獎牌榜第二。

這屆奧運會將于北京時間 2016 年 8 月 6 日早晨 7 時正式拉開帷幕。縱觀今年的奧運賽程表，我們會發現絕大多數比賽都在北京時間的夜間到次日中午。對上班族來說，要想 “狠準快” 地觀戰，并不容易。不過，《外灘》請來了一位資深體育迷，帶來一份精心準備的個性版里約觀賽指南，告訴你在從奧運開幕的前 2 天開始，每天都有哪些比賽值得關注。

開幕式前

關鍵詞：女足、內馬爾

8 月 4 日凌晨 2 點，中國女足將與東道主巴西女足進行中國代表團本屆奧運會的第一場比賽，作為女中國女足重返奧運賽場的第一場比賽，有興趣的球迷還是可以看一看的。

8 月 5 日凌晨 2 點，內馬爾率領的巴西國奧隊將踏上沖擊金牌的道路，他們的對手是南非國奧隊。巴西足球能否一掃美洲杯小組賽出局的奇恥大辱，實現奧運男足金牌零的突破，一切都從這里開始。

開幕式

據奧運會開幕式主管確認，里約奧運會史無前例地設置了兩個圣火臺，一個在開幕式舉辦地馬拉卡納體育場，而另一個位于市中心大教堂對面的港口地區。今年的圣火點燃方式也將別具一格，而由誰點燃圣火一直撲朔迷離，很多人猜測這個人會是球王貝利。

2012年倫敦奧運會時的街邊涂鴉

林丹、孫楊、寧澤濤、吳敏霞、易建聯，甚至女排主教練郎平、男子花劍冠軍雷聲都有可能成為中國隊旗手。CCTV1、5、7和新聞頻道都將安排開幕式直播，并且很有可能采用倫敦奧運會模式，每個臺采用不同的解說。例如5套由沙桐和張斌打陣，新聞頻道則有白巖松壓陣。觀眾可以自行選擇。

第一比賽日| 8月6日晚上-7日上午

關鍵詞：首金，男籃中美之戰，孫楊

8 月 6 日 21 時 30 分 - 22 時 30 分，女子 10 米氣步槍將決出本屆奧運會的第一枚金牌。奧運冠軍杜麗、易思玲都有機會成為歷史上第一位拿下兩屆奧運會首金的運動員（杜麗是雅典首金得主，易思玲則在倫敦奪下首金）。

2004雅典奧運會首金杜麗

22 時 30 分，三大球里唯一的奪金熱門中國女排將會對陣小組賽首個對手荷蘭隊，不出意外勝算是很大。值得一提的是在這場比賽之前的20時30分，日本女排和韓國女排會先上演一場東亞德比，值得排球迷關注。

8 月 7 日凌晨 1 時- 4 時 32 分，看完兩位女射手和女排姑娘的比賽之后沒多久，中國射箭隊可能就要創造歷史了。中國男子射箭隊將沖擊男子團體比賽的獎牌。在仁川亞運會，男團的小伙子們擊敗了八連金的東道主韓國，拿下隊史第一枚亞運團體金牌。在里約奧運的測試賽上，男團也順利獲得冠軍，這一次里約之旅，值得期待。

8 月 7 日凌晨 2 時 30 分 - 3 時 30 分，男子10米氣手槍的比賽，中國選手龐偉（值得一提的是，龐偉、杜麗是中國第一對奧運冠軍夫婦）、蒲琪峰都有希望摘金，冠軍誕生可能會在北京時間7日3時前后。看完這場趕緊補覺，因為天一亮就有好戲要開始了。

8 月 7 日清晨 6 時，亞洲冠軍中國男籃就要與眾星云集的美國夢之隊一起揭開男籃小組賽的序幕，這是本屆奧運會絕對不能錯過的比賽之一。

7 日清晨 6 時，還有一場女子 48 公斤級的舉重賽，中國隊有望奪金。不過對舉重和籃球不是很感興趣的朋友大可以繼續補覺，因為大概在北京時間 9 時，孫楊就要出場沖擊男子 400 米自由泳的金牌了。這場比賽應該是 7 日關注度最高的游泳比賽。而在孫楊比賽之前，葉詩文也會挑戰女子 400 米混合泳，小葉子能否一掃頹勢證明自己也是大家關注的焦點。

第二比賽日 | 8月7日晚上-8日上午

關鍵詞：吳敏霞、男子花劍

7 日 晚上大約 20 時，郭文珺將再度沖擊女子 10 米氣手槍的金牌。此外，21 時進行的馬術比賽當中，中國帥哥華天（點擊閱讀《中國騎士華天：我想再戰 10 屆奧運會》）雖然不太可能創造歷史奪得獎牌，不過華天的粉絲和馬術愛好者可以看看。

8 月 8 日凌晨 0 時，游泳會進行多項預賽，中國隊許多明星選手都會參加，及時關注央視的各項報道，說不定就有自己喜歡的運動員出場。

凌晨3 時，老將吳敏霞將和搭檔施廷懋一起沖擊女子雙人 3 米跳板的金牌，這是一場沒有懸念的比賽。同時進行的還有男子花劍個人半決賽、決賽，2012 年倫敦奧運會個人擊劍冠軍雷聲屆時會出場，對擊劍感興趣的朋友可以熬夜觀看。

凌晨4 時 30 分，體操多項預賽的競爭將會展開，既然都熬到這個點了，體操迷還有睡覺的理由嗎？不過，近兩年，中國體操隊光環褪去，里約陣容是否能爭金奪銀仍值得關注。

清晨6 時 開始男子 56 公斤級舉重決賽，吳景彪、龍清泉都有奪金希望，適合早期的朋友。

第三比賽日| 8日晚上-9日上午

關鍵詞：射擊神童，體操男團

8 月 8 日 20 時，曹逸飛、楊浩然將一起沖擊男子 10 米氣步槍的冠軍。96 年出生的射擊神童楊浩然過去兩年取得了許多運動員一生都無法取得的成績，僅僅20歲就已經拿到了奧運會以外所有能拿的大賽冠軍（全運會、青奧會、亞運會、世界杯、世錦賽），只要他奪得金牌，就會實現個人的大滿貫。老將曹逸飛成績一直不差，只是每逢大賽就很難有太好的表現，這屆奧運會有可能成為他證明自己的舞臺。

8 月 9 日3 時，男子跳水的第一塊金牌將在雙人十米臺的賽場上誕生，世錦賽冠軍林躍、陳艾森這對搭檔毫無疑問是最大熱門，不過同時進行的還有一場重頭戲，就是體操男團的決賽，作為中國代表團體操項目的奪金重點，男團是否能夠獲得三連冠的偉業，就在今晚，比賽大概會持續到北京時間6時。

9 日 4 時 30 分，重返奧運大家庭的橄欖球將會決出金牌。彈丸小國斐濟橄欖球實力一直不俗，是次有希望在這個項目上奪下本國在奧運會上的第一枚金牌。

6 時，緊接著男團比賽進行的會是男子舉重 62 公斤級的賽事。小將諶利軍去年在世錦賽上霸氣打破世界紀錄。

9 時，孫楊將出戰 200 米自由泳決賽，傅園慧則要出征 100 米仰泳決賽，兩項賽事都有比較大的奪金希望，而且時間合適，很適合大家收看。

第四比賽日（9日晚上-10日上午）

關鍵詞：大力士，菲爾普斯

菲爾普斯已年過三十

9 日是七夕節，晚間黃金時段也沒有什么值得關注的比賽，適合情侶體育迷們約會。單身狗實在無聊可以看看比賽。

8 月 10 日凌晨 3 時，陳若琳、劉蕙瑕的跳水雙人 10 米臺還是很具有觀賞性的，雖然沒有太多的懸念，不過還是值得看一看。

2 時 30 分，去年與今年都打破了世界紀錄的女大力士鄧薇就要出場爭奪女子 63 公斤級的冠軍了。6 時，與她的福建老鄉、雅典奧運冠軍石智勇同名的小將石智勇也要再次挑戰男子 69 公斤級的比賽。

3 時，體操女團的中國小花們也要登場了。如今的女團雖然沒有了以往的統治力，不過依然是獎牌的有力競爭者。

9 時，菲爾普斯就要出場了。菲魚有希望把自己的奧運金牌數再往上提高三枚，至于能不能如愿以償就要看他是不是寶刀未老了。

第五比賽日| 10日晚上-11日上午

關鍵詞：賽艇，誰是一姐，寧澤濤

10 日晚上 20 時 30 分，新聞聯播結束之后，男子與女子賽艇就要十分密集地決出多塊金牌了。中國隊一共參加了七個項目，至少有 2 個項目具備沖擊金牌的實力，晚飯后的黃金時間，這場好戲不容錯過。20 時中國女排對波多黎各的比賽也值得期待。

21 時，兩位女射手陳穎、張靖婧就要向女子 25 米運動手槍的金牌發起沖擊，看完這場射擊賽大家可以補補覺，定好 2 點的鬧鐘，因為接下來真的只能用四個字來形容，就是好戲連臺。

8 月 11 日3 時，秦凱、曹緣有希望摘下男子雙人三米板的冠軍。幾乎與此同時進行的還有男子個人體操全能賽，日本名將內村航平將受到來自林超攀的挑戰，雖然勝算不大，不過依然是值得看的一場比賽。凌晨 2 時 30 分開始女子 69 公斤級的舉重決賽，飲恨倫敦的向艷梅有望奪下自己的第一枚奧運金牌。

這三場比賽結束之后，乒乓球女單決賽肯定會讓你打起精神。11 日 8 時 30 分，李曉霞與丁寧有望在決賽的賽場上上演直接對話。

最刺激的是 9 時開始的游泳各項決賽。寧澤濤將在奧運會的賽場上沖擊男子 100 米自由泳冠軍。由于時段不錯，這可能會是這屆奧運會收視率的一個高點。

第六比賽日| 11日晚上-12日上午

關鍵詞：高爾夫，中華臺北，馬龍、張繼科，誰是乒乓一哥

傍晚 18 時 30 分，新項目高爾夫將揮桿打響，除了男選手吳阿順等人的表現之外，美女球手林希妤也有希望給國人帶來驚喜，成為奧運會史上第一位高爾夫女冠軍。

20 時，中國女子重劍隊有希望衛冕女子重劍團體冠軍。和這場比賽同時開始的還有杜麗與張彬彬參加的女子 50 米步槍比賽。

21 時，乒乓球男單半決賽的比賽應該是這個晚上的收視重點，不出意外馬龍、張繼科應該可以會師決賽。這兩場比賽結束之后沒多久，皮劃艇就要密集地決出金牌了。作為中國水上項目最有可能奪金的一塊，還是值得觀眾等到 23 時的。

8 月 12 日凌晨 2 時，女子射箭個人賽將決出金牌。除了傳統強國中韓之外，這屆賽事中華臺北隊也不容忽視，女子射箭更是他們本屆奧運會最有可能奪金的項目之一。屆時的獎牌爭奪很有可能會出現東亞德比或是海峽德比的盛況。

12 日凌晨 3 時女子體操個人全能決賽展開，“黑珍珠”西蒙·拜爾斯的衛冕之路注定不會輕松，來自中國的商春松，來自俄羅斯的圖特哈良，還有英國新人唐尼，都有可能問鼎冠軍的寶座。

“黑珍珠”西蒙·拜爾斯是今年奪冠熱門人選

12 日早晨 7 時 30 分，馬龍與張繼科很有可能在決賽賽場狹路相逢，對于乒乓迷來說絕對是一場不容錯過的對決。

第七比賽日（12日晚上-13日上午）

關鍵詞：蹦床，競走，傅園慧

12 日晚上 20 時 30 分，中國女排對陣塞爾維亞，這一場比賽很有可能左右女排淘汰賽的形勢。而從今天開始，第一大項田徑的爭奪也要拉開序幕了。女子 10000 米長跑將會決出本屆奧運會第一塊田徑金牌。而在晚間23時，網球方面的男子單打半決賽與雙打決賽也是網球迷不錯的收看選擇。

8月13日　凌晨 1 時，兩位蹦床女將何雯娜、李丹上陣爭奪冠軍。蹦床公主何雯娜作為北京奧運會冠軍，在折戟倫敦之后，此番也將竭盡全力證明自己。與此同時進行的還有男子 20 公里競走決賽，這可以說是中國田徑隊本屆奧運會最有可能拿下的一塊金牌，陳定與隊友王震都將為冠軍而來，陳定希望可以實現衛冕，而王震也在渴望屬于他的第一塊奧運金牌。

13 日凌晨 2 時 30 分，于頌擔當著延續中國在柔道大級別上的優勢的任務，沖擊女子78公斤級以上的金牌。4 時，男子花劍的四位劍客就要對花劍男團的金牌發起挑戰。

男子花劍的比賽結束不久之后，男子 85 公斤級舉重的決賽場可能會出現大力士田濤的身影。而13日上午真正的主角可能是傅園慧，在 9 時她將參加女子 200 米仰泳金牌的爭奪。幾乎與此同時，鞏立姣要向女子鉛球的獎牌發起沖擊。

第八比賽日| 13日晚上-14日上午

關鍵詞：中美女排，孫楊

13 日晚上 20 時 30 分，男子 100 米的小組賽就要正式開始競爭。蘇炳添、博爾特等焦點選手都將在今晚一一亮相。23 時則同時會有兩場好戲，網球女單的決賽以及男子25米手槍速射決賽，世界紀錄保持者李越宏勢必要為冠軍而戰。

8 月 14 日 2 時 30 分，兩位男子蹦床名將董棟、高磊將為中國隊奪金加上雙保險。3時進行的自行車凱林賽，鐘天使能否像天使一樣帶來奇跡，我們拭目以待。不過凌晨最好看的比賽估計要屬4時開始的女排小組賽，中國與美國的對決值得大家熬夜收看。

14 日上午可能會是中國隊在游泳池大豐收的一天。上午 9 時起將陸續向女子 50 米自由泳、女子4X100混合接力、男子 1500 米自由泳發起挑戰，孫楊能否帶領中國游泳隊完美收官，是一大關注點。

第九比賽日｜14日晚上-15日上午

關鍵詞：網球，朱啟南，100米

朱啟南

14 日晚上 22 時 30 分，49 公斤級拳王呂斌將沖擊本屆奧運會第一塊拳擊金牌。與鄒市明不同，呂斌早已接受過職業賽的歷練，今次參加奧運會，他也是志在必得。拳王打完沒多久，23 時就要進行男子網球單打決賽，不知道哪兩位好手能在決賽中相遇呢？

大約 8 月 15 日 0 時，已經功成名就的老將朱啟南將再次踏上男子 50 米步槍的賽場。看完這場比賽之后建議大家補覺，因為在凌晨 3 時，何姿將會沖擊女子 3 米跳板的金牌，而在這場比賽結束沒多久，中國隊也要沖擊男子重劍團體的冠軍。體操小花范憶琳大概會在 3 時左右為高低杠的金牌而戰。

15 日早晨 9 時開始，田徑賽場將要迎來本屆奧運會的一個高潮，百米飛人的決戰就要打響。博爾特能否再次挑戰人類身體極限打破世界紀錄，蘇炳添能否為黃種人爭光跑進 10 秒甚至挑戰獎牌，世界上跑得最快的一群人會給我們帶來怎樣的視覺盛宴，一切的一切都將在8月15日揭曉。

第十比賽日| 15日晚上-16日上午

關鍵詞：體操

15 日 20 時進行的公共水域游泳賽，值得關注的原因不是激烈的競爭，而是里約的水質。在這里就不多提了，也希望主辦單位可以給運動員們一個干凈、安全的比賽水域。

8 月 16 日凌晨 1 時開始，中國體操隊將沖擊多枚金牌，男子吊環、女子平衡木、男子跳馬的場地都有機會升起中國國旗。不過對于體操運動不是很感興趣的朋友今晚可以好好睡一覺了。今晚沒有什么其他值得熬夜收看的賽事，早晨的田徑賽場也挺無聊的，還是養精蓄銳準備接下來的觀戰吧。

第十一比賽日| 16日晚上-17日上午

關鍵詞：田徑，女乒團體

16 日晚上 20 時 50 分開始，中國選手董斌將出現在三級跳遠的賽場上，在國際比賽屢次給國人帶來驚喜的他這次能否創造歷史，值得一看。與此同時進行的女子撐桿跳比賽，沒有了伊辛巴耶娃，誰又能拿下這塊金牌呢？

8 月 17 日凌晨 1 時開始，又有許多中國選手參加的體操單項決賽，其中最有希望奪金的當屬林超攀與鄧書弟的男子雙杠。幾乎同時進行的花樣游泳雙人決賽，黃雪辰與孫文雁雖然難以打破俄羅斯的壟斷地位，但她們依然將為了獎牌而努力。凌晨 5 時進行的男子 3 米板，何超與曹緣都將為了金牌超越自己。

17 日上午的重頭戲當屬 6 時 30 分開始的女子乒乓球團體決賽，中國隊幾乎已經手握一張決賽門票，而她們的對手不管是誰，估計都很難撼動中國的統治級地位。

17 日上午 7 時 30 分，世錦賽亞軍張國偉將有一個創造歷史的機會，他有希望奪下一面男子跳高獎牌。

第十二比賽日| 17日晚上-18日上午

關鍵詞：乒乓男團

中國男乒國家隊第一天入住里約奧運村修起了浴室窗簾

從今天起，各個大球都要陸續進入淘汰賽模式。

17日21時30分，張楠與趙云蕾將力爭為中國羽球隊開一個好頭，摘下混雙金牌。羽球迷可以看看這場比賽過過癮。

8 月 18 日0 時開始，兩場足球半決賽將陸續開球，哪兩只球隊能夠有機會在馬拉卡納球場爭奪奧運金牌，我們拭目以待。

18 日 6 時 30 分，男子乒乓球團體賽的冠軍爭奪戰將為本屆奧運會的乒乓球賽事畫上句號。錯過了今天，只能再等4年了，早點定好鬧鐘起床看比賽吧。與此同時進行的還有男子網球團體賽的決賽。

18 日 9 時，跆拳道美少女吳靜鈺將為實現奧運三連冠而站上 49 公斤以下級的賽場，而在 10 時左右，中國觀眾十分熟悉的 110 米欄決賽也要展開爭奪，只不過這次沒有了劉翔。

第十三比賽日| 18日晚上-19日上午

關鍵詞：女排

18日21時30分，羽球的女雙決賽不必多說，有可能兩對中國搭檔將會師決賽。

8 月 19 日0 時開始，女排賽事將迎來半決賽，中國隊很有可能會出現在賽場上，我們也祝福中國女排好運。而 1 時 30 分開始進行的現代五項比賽，曹忠榮有希望創造屬于中國人的歷史。

19 日 3 時的女子 10 米跳臺決賽，任茜、司雅杰都有機會，冠軍也基本只會在他們當中產生，想必會是一場激烈的比賽，畢竟中國隊奪金的比賽不多了，熬一熬還是值得的。在這場比賽之后進行的男子曲棍球決賽，有興趣的朋友可以看一看。

19 日上午的重頭戲就是 5 時 30 分開始的男子 200 米了，博爾特將出場。

第十四比賽日| 19日晚上-20日上午

關鍵詞：羽毛球，女足決賽，男子4×100接力

19 日 19 時 30 分開始，羽球場可以說是好戲連臺。男單半決賽、女單決賽、男雙決賽都將一一上演，林丹能否再進決賽，誰才是女子單打第一人，這些問題都將在這個夜晚得到答案。

23 時開始，花游女團的比賽，中俄將繼續多年的較量。而在凌晨 1 時 3 0分，競走女將劉虹將沖擊一塊女子 20 公里競走金牌。

8 月20 日凌晨的重頭戲將會是 4 時 30 分開始的女足決賽，是美國延續世界杯的精彩表現，還是巴西憑東道主優勢奪下桂冠，抑或是中國隊為我們帶來驚喜？

6 時開始進行的籃球半決賽，對于NBA球迷來說時段還是很適合收看的。

7 時開始的男子 4 × 100 米接力，中國隊能否延續世錦賽的神奇表現將會是國內觀眾最大的看點。

第十五比賽日| 20日晚上-21日上午

關鍵詞：決賽

進入到倒數第二個比賽日，許多比賽都將在今天進行最后的決賽。

19 時 30 分的羽毛球男單決賽，林丹有希望實現可怕的三連冠。凌晨 2 時 30 分，女子籃球的冠軍將會誕生。

3 時 30 分，邱波和陳艾森將努力奪下男子 10 米跳臺的金牌。

4 時 30 分，馬拉卡納球場將上演男足決賽。

9 時 15 分，女排決賽，中國隊能否過關斬將？

第十六比賽日| 21日晚上-22日清晨

關鍵詞：男籃

按照慣例， 8 月21 日20 時 30 分將進行男子馬拉松的比賽。而今天最值得關注的則是 2 時 45 分進行的男子籃球決賽。

8 月22 日6 時，里約奧運會閉幕式，圣火將被熄滅。

※ 注：比賽日程以央視最終直播時間為準。本文由知乎用戶卡老師授權發布。

- THE END -