五谷雜糧竟然有這么多好處？
生活中,我們經(jīng)常會(huì)聽見父輩的教導(dǎo)我們多吃粗糧、多吃粗糧。可是粗糧到底對(duì)我們的身體有什么好處?俗話說(shuō)得好“人吃五谷雜糧”,可見五谷雜糧對(duì)我們的健康是有益無(wú)害的，那具體有什么好處，你又知道幾條？
1、防中風(fēng)
粗雜糧還能夠預(yù)防中風(fēng)。據(jù)報(bào)道稱,美國(guó)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)12年的研究表明,大量食用全谷物食物,可使患中風(fēng)的危險(xiǎn)性顯著降低。
2、助排毒
在《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中就有“五谷為養(yǎng)”之說(shuō)法,雖然隨著生活水平的不斷提高,人們對(duì)健康已越來(lái)越重視,買各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品卻忽略了每天必須食用的五谷雜糧,而五谷雜糧才是我們真正的健康良藥之一。
3、抗痛經(jīng)
外國(guó)的研究顯示,女性痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)系。鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶,參與蛋白質(zhì)合成、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。
4、抵抗衰老
什么會(huì)讓人老化,從某種意義上說(shuō)精致的糖類是人類老化的“罪魁禍?zhǔn)住?。而粗糧中卻富含B族維生素、多種礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維,可以清腸排毒,滋潤(rùn)肌膚,保護(hù)心血管,促進(jìn)消化,強(qiáng)健骨骼。
雜糧還具有很強(qiáng)的飽腹感,對(duì)控制進(jìn)食量、減肥瘦身大有益處。
5、防癌
五谷雜糧中的豆類食品中富含蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素B等,具有抗癌的作用。
6、瘦身五谷雜糧皆富含膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)及消化液分泌,可加強(qiáng)體內(nèi)廢物排出,而且有些五谷雜糧中含有泛酸,可釋放食物的能量,維生素B群則可能幫助熱量燃燒,所以吃五谷雜糧可瘦身。
看完有沒有感覺自己之前吃錯(cuò)了呢？現(xiàn)在吃還來(lái)得及，原倉(cāng)太禾五谷雜糧，主營(yíng)地方土特產(chǎn)線上銷售，農(nóng)副產(chǎn)品加工及銷售。以“原倉(cāng)太禾 ? 深山品質(zhì)”為使命，秉持“生態(tài)有機(jī)、環(huán)境友好”的基本原則，包含了“天賜地養(yǎng)，食在當(dāng)季”的美好愿景，專業(yè)專注綠色農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)，讓生活更自然更健康?，F(xiàn)有黃小米、大黃米、紅皮花生、黃豆、黑小麥、紅小豆、燕麥米、長(zhǎng)江米、黑米、高粱米、玉米、去皮麥仁、八寶米、苦蕎麥、糙米、小綠豆等農(nóng)產(chǎn)品，真空包裝，品質(zhì)好，貨量足。
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