從87.5kg故意吃成122kg，再減回86.3kg…這個人肉廣告我買單
來源：商務范（微信號：bfaner）
原標題：從87.5kg故意吃成122kg，再減回86.3kg…美國網紅告訴你減肥真的很難！
二月不減肥，三四五六七八……月徒傷悲！
減肥很痛苦，我們相信，春節(jié)吃吃吃的你，現(xiàn)在應該是“多么痛的領悟”啦。
有個美國人，就為了深深的體會一番減肥的痛苦，干了一件炒雞流弊的事情——把自己從87.5kg吃成122kg的胖子，再減回86.3kg.Fit to Fat, to Fit.然后就變網紅啦
趁著節(jié)后范友們喋喋叫苦，我們一定要把這位主人公扒拉出來。
一、一個健身教練的痛
Drew manning是美國一個健身教練。
和所有的健身會所一樣，他每天面對各種XXXL體形的會員，給他們量身打造減肥計劃。
很顯然啊，Drew在自己的人生經歷中，都沒有為肥胖發(fā)愁過。
他很難體會減肥學員們的痛苦。
于是，Drew想出一個(?Д?≡?Д?)驚呆大家的實驗：他要以身試法。故意把自己吃胖，然后經歷一次減肥的歷程。
二、從健身達人到放肆吃喝的胖紙
來看看Drew的計劃：前半年干脆放棄運動，后半年減肥。
他開始放肆吃吃喝喝，想看自己會增肥成什么樣紙。
各種樣式和口味的甜甜圈。以前拒絕吃，現(xiàn)在一次吃一打。
還參加美食挑戰(zhàn)賽，仔細研究甜甜圈，美味吃法：要兩個壓在一起吃，才最好哦。
快餐、炸雞加上碳酸飲料。
不到六周時間，Drew的身形已經出現(xiàn)變化了。肚子上的六塊肌肉不明顯了，還有一圈脂肪，松松垮垮。
繼續(xù)變本加厲，漢堡、薯條都要超大份。
看著都齁的奶油草莓蛋糕，也要連吃兩盤。
到第六個月的時候，Drew似乎已經管不住自己的胃了。吃的食物全部是超大份量。
腰圍從34.5吋增加到48吋。
體重從86kg增加到122kg。
短短六個月的時間，整個人就像充了氣一樣。最重要的是，Drew臉上的笑容也少了。
在Drew實施這個實驗計劃的時候，他還去做客了著名的脫口秀The Tonight Show 。還處在肥胖狀態(tài)的Drew，接受采訪時，內心應該是崩潰的。范主也擔心：萬一沒瘦下來腫么辦？_(:зゝ∠)_
三、多么痛的領域：胖教練的辛苦減肥之路
六個月時間里，家人也看出了Drew的精神上的變化：變得慵懶、不愿意跑動、情緒不穩(wěn)定。
血壓、血糖和膽固醇都開始增高，醫(yī)生也開始建議他：減肥吧！以前很容易就能做的動作，Drew現(xiàn)在練起來，表情十分痛苦。
剛開始減肥的第一周，他就已經hold不住了：“很容易感到饑餓、渾身酸痛、沒有力氣。”感覺自己到了崩潰的邊緣。
更郁悶的是，Drew還會忍不住會偷吃。
鑒于此，自己和家人一起協(xié)助，去做健康的食譜，杜絕垃圾食品。
食物少油少鹽。
喝各種果蔬混合成的果汁。
雖然不能再吃美味誘惑的高熱量食品。Drew還是會調整心情，每天把自己的食物搭配的誘人些，色彩靚麗一點。不過范主看到這些也沒有胃口啊…
每個減肥的人都會經歷一個痛苦的瓶頸期。從33-34周，40-41周，45-46周，Drew的體重一周之內都沒有變化。還有一周，竟然體重增加了一磅！額！
“我開始沮喪，后悔自己最初做的這個愚蠢的決定。體重一直不降，我開始明白為什么有的減肥者會最終放棄。這個過程實在是太痛苦了。”
Drew用肥褲子證明了減肥的成效。但是肚子、胸部、胳膊上，都還包裹著厚厚的脂肪。于是繼續(xù)練。
范友們，不是六個月，不是半年，而是52周!
Drew用了將近一年的時間，才從最高體122kg,降回了有腹肌，有胸肌的86.3kg.
從幾年前的那次成功增肥+減肥經歷后，Drew把健康的身形持續(xù)保持到了現(xiàn)在。
四、我不但是健身教練，還是有感同身受的減肥者
如此傳奇的增肥減肥經歷，也讓Drew成了一位有名的健身教練。
Drew用實例證明了：“我可以減下來，你們也可以。”長胖了的范友看完有木有激動^_^
他把自己的經歷寫成書，憑借《fit 2 fat 2 fit》，Drew成為了當年紐約時報評出的最佳暢銷書作者。
在親友的支持下，他創(chuàng)建了自己的品牌，和妻子一起經營健身網站。
Drew的經歷告訴范友：減肥并非難事。
Drew給出的保持健康生活方式的三個關鍵
1、要有一顆正直心，也可以說是慎獨 。當沒有人監(jiān)督的時候，也不要違背自己的承諾 。
2、飲食只要8-9分飽。永遠別想著吃撐，搞清楚自己的飲食平衡。也不要老是打擊自己，盡自己所能。
3，每3-4年，或者更久，給自己設定新的目標。不管是徒步、馬拉松、泥漿跑還是形體比賽。新的目標會幫助你保持運動ing的狀態(tài)。當然啦！健身的錢不能白花出去嘛。
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