這屆年輕人為什么睡不著？丁香醫生收集了23358 個答案
半夜三點還在朋友圈點贊；前一天上線的劇集隔天就追完了；游戲社區總有人黑著眼圈熬著夜；手機日均使用時長都超過12個小時......
“孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚”，“熬一會兒夜，閉一會兒眼”，一邊熬夜一邊自救已經成為他們的日常儀式感。
雖然知道睡眠的重要性，但是為什么這屆年輕人這么能“熬”？
在3月21日世界睡眠日這天，丁香醫生調研了23358個年輕人，想要了解這屆年輕人為什么睡不著。同時與JACE、即刻、脈脈多品牌聯動，引爆社交平臺對#年輕人為什么睡不著#的話題討論，并結合多種互動形式引發年輕人強烈共鳴。
來源：丁香醫生圖文《這屆年輕人為什么總不睡覺？》
01
夜不能寐，手機屏幕不能滅
丁香醫生聯合泰國乳膠寢具品牌JACE調查了23358個90后，發表了《2019睡眠狀況洞察報告》（以下簡稱《報告》）。
來源：丁香醫生《2019睡眠狀況洞察報告》
《報告》顯示：48%的95后和35%的90后每天零點之后才睡覺，其中，凌晨1點之后入睡的95后比例高達15%。除了生活和工作的壓力，大部分年輕人晚上不睡覺“真香”的源頭是手機。84%的人會在睡前玩手機，更有73%的人因為追劇不想睡覺。
來源：丁香醫生《2019睡眠狀況洞察報告》
（想要了解更詳細的報告內容，可以再丁香醫生公眾號內回復“報告”，即可下載這份《報告》）
追劇看小說刷微博刷朋友圈，總有一百種理由讓年輕人放不下手機，“看完這一集就睡”、“贏一把就睡”、“焦慮到睡不著”、“朋友圈還沒刷完”、“湊個整點就睡”……刷著刷著就到了后半夜。
超過半數的90后和95后都表示，因為晚上睡不好，導致了白天疲憊、情緒不高、工作能力下降等問題。沒錯，剛成為“社畜”的95后也已經開始飽受睡不著的困擾了。
02
睡不好覺，可能就是年輕人“長大”的標志吧？
年輕人睡不好、睡不著、不想睡的現象都存在，但在這些現象背后的原因是什么呢？你可能會以為，睡不著＝工作能力下降＝生活苦哈哈，雖然年輕人睡眠問題很多，但睡得最多的也是年輕人，他們真實睡眠生活又是怎么樣的呢？
為了更直接地了解深夜年輕人在干什么，丁香醫生選擇在凌晨出行，實地采訪了六位晚睡的年輕人，發現：大家的心態都挺好的。
來源：丁香醫生圖文《這屆年輕人為什么總不睡覺？》
互聯網公司職員：“工作越忙越想放縱一下。加班到半夜雖然挺累的，但是一想，我要這么直接回家睡覺了，那這一天不就一點個人自由都沒有了？”，選擇和同事去吃宵夜將夜晚進行到底。
“網紅”們比我們想得更敬業，凌晨還在剪視頻的他們說：“上班是給別人打工，所以才會想著早下班。做網紅是把自己變成生意，我恨不得 24 小時都能營業”。
年輕的求職者選擇了大城市，選擇用睡眠的時間換取生活的空隙：“這一個月，我都沒有睡過一個好覺。但是現在對我來說，睡得不好根本算不得什么。我要是找不到工作，就不是沒有時間睡覺，而是沒有地方睡覺”。
習慣性失眠的年輕人，已經坦然接受了睡不著的現狀：“健身拼命消耗體力，看電影看書平復情緒，刷手機上的段子消磨時間……她讓自己忙起來，以免陷入崩潰”。
來源：丁香醫生圖文《這屆年輕人為什么總不睡覺？》
一切熬夜的背后，都有一個名為“生活”的擔子。
而年輕人總有方式自洽——“總加班，說明公司業務不錯，這個月的薪水還有著落”、“出租屋隔音差，但也好歹是個能落腳的地方”、“反正人到了一定年紀都會失眠。現在睡不好，就當是提前適應一下以后的生活”。
年輕人的成長，從為了生活，深夜還亮著的屏幕開始。
03
習慣性熬夜，一種“新工傷”
調查和采訪發現，一切看似焦慮痛苦的背后，是這一代年輕人開始工作、開始獨自生活、開始成長的表現。結合這個發現，丁香醫生聯合脈脈、即刻，在平臺上發起#年輕人為什么不睡覺#的相關話題討論，希望借由討論，在睡眠日這天引起年輕人對睡眠問題的關注。
來源：丁香醫生 × 脈脈 《職場人睡眠黑話》聯合海報
同時，丁香醫生聯合脈脈采訪了程序員、財務、媒體人、廣告人等“職場失眠重癥人群”，大家對著鏡頭講述他們跟睡眠的故事——夢里還在工作。
來源：丁香醫生X脈脈 聯合街訪視頻
在年輕人比較活躍的即刻平臺上，丁香醫生聯合即刻發起了#是什么阻礙你早睡#的話題，
同時聯合發布「測試你的黑夜人格」H5，還原年輕人失眠場景，并根據夜晚思緒生成定制化的黑夜人格。夜間阿基米德、人生復盤大師、屏幕螢火蟲、無氣可樂這些惟妙惟肖的黑夜人格標簽刷屏朋友圈，大家紛紛表示太準了。
掃描二維碼，測試你的黑夜人格！
（數英網APP用戶需點擊放大二維碼，長按識別）
來源：丁香醫生 × 即刻 聯合H5《測試你的黑夜人格 》
基于對年輕人睡眠狀態的調研，丁香醫生不僅深度洞察這屆年輕人睡不著的痛點，還在多個社交平臺引爆話題，引發年輕人對為什么睡不著話題的討論和共鳴。同時，也為年輕人睡眠本身提供了一系列健康解決方案，為健康營銷做了一次充滿人文關懷的打樣。
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