終于，這個(gè)夏天我有充分的理由當(dāng)個(gè)快樂肥宅了
一說宅，腦子里每次都會(huì)很有畫面感。想到一個(gè)個(gè)“眼皮沉重的早晨”，“意志力崩潰而大吃的深夜”，想到一種……咳咳，跟自己很像的生物：只要有wifi、空調(diào)、床、零食、電子產(chǎn)品就可以快樂活下去。
Wait，打住，誰說宅 = 懶、癡、肥？就算是快樂肥宅，也可以靈活又柔軟。在家宅，不會(huì)長(zhǎng)蘑菇，而是（精神抖擻地）生出滿滿的元?dú)狻?/p>
宅，其實(shí)比我們想得更有活力。
家具不只可以承接我們一天疲倦的身軀，更能幫助我們“鍛煉”體能。它們像是私人健身教練，最清楚你的身體狀況、懂得你的生活，還能適時(shí)地一起做個(gè)健康操。在家也能宅出一身活力。
本期欄目吱音邀請(qǐng)到國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師田雪和大家示范活力生活的多種可能。
平時(shí)熱愛健身的田雪老師，將在下方圖中和大家示范幾個(gè)簡(jiǎn)單的家具健康操，分別可以鍛煉到手臂、腹部、大腿......地方。
那么現(xiàn)在，一起來探索宅在家中元?dú)鉂M滿的方式吧！
P.S.任何運(yùn)動(dòng)都有風(fēng)險(xiǎn)，活動(dòng)開始之前，建議咨詢相關(guān)專業(yè)人士后再進(jìn)行嘗試。建議在身體條件允許，家具擺放穩(wěn)定不易滑動(dòng)等安全環(huán)境中跟著圖片一起動(dòng)作。
01. 這把椅子，越坐越有靈感
也許你也常常這樣，宅在書房，拼命在截止時(shí)間之前趕出一份設(shè)計(jì)初稿，草稿紙隨著眼皮逐漸增厚……
握住恰恰椅的雙手，手臂出力、以身軀帶動(dòng)頭部。啊！靈感忽然在腦中彈出。加班偶爾動(dòng)一動(dòng)，可能效率更高呢。
恰恰椅：能夠和你跳段恰恰、幫助你鍛煉手臂
02. 提得起放得下，才是真能量
也許你也常常這樣，宅在家中，面對(duì)熊孩子制造的災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)，每一步都小心翼翼，生怕一個(gè)不小心就要踩到“地雷”。
不如把孩子的大玩具當(dāng)做最佳工具，只需要一小片站立的空間，即刻開始手臂運(yùn)動(dòng)。再凌亂的空間也能成為最佳鍛煉身體（與心靈）的場(chǎng)所，充滿電后，又能再度心平氣和收拾家里了。
迪士尼松松系列噗町：提起再放下，就能迅速恢復(fù)飽滿軟萌的模樣
03. 一張貪睡與鍛煉同時(shí)進(jìn)行的床
也許你也常常這樣，宅在舒適的沙發(fā)里，在一出出連續(xù)劇里經(jīng)歷人生的喜怒哀樂，腦袋和身體卻從未動(dòng)過。看了越多戲，身心反而越遲緩。
不如趁著廣告時(shí)間，一拉二翻，將暖眠沙發(fā)床瞬間變身成軟硬適中的瑜伽墊，適時(shí)地更換姿勢(shì)，讓全身獲得舒展。下一出準(zhǔn)備要上演戲，就是我活力滿滿的人生啦！
暖眠沙發(fā)床：特殊定制的棕櫚床墊、可拆洗的外套，在上面運(yùn)動(dòng)流汗都不怕
04. 知識(shí)有點(diǎn)沉重，剛好拿來舉重
也許你也常常這樣，宅在家中每個(gè)不易發(fā)現(xiàn)的角落，每天彎著腰、晃著頭打掃，和灰塵積累的速度比拼。
巧曲收納盒不只可以幫助你整理家中的各式書籍，更能將你的腰酸與背痛都妥善收納。P.S. 記得將書籍取出后再開始鍛煉喔。
巧曲收納盒：簡(jiǎn)約卻不普通的收納盒，側(cè)面的邊緣有個(gè)小“空缺”，雙手可以伸入溫妥地拿取
05. 一把椅子，讓你元?dú)馀c美食都不辜負(fù)
也許你也常常這樣，宅在廚房?jī)?nèi)，辛苦地準(zhǔn)備豐盛的餐點(diǎn)，卻只能摸著小肚子聞起滿桌的菜香。
沒關(guān)系！雙手撐住起點(diǎn)椅，坐姿交替收腿，運(yùn)動(dòng)是為了騰出更多肚子里的空間，健康的身材與美食皆不可辜負(fù)。
起點(diǎn)椅：雙手搭在椅子微微下垂的扶手處，幫助撐起上半身，借力而起
06. 鍛煉小幫手，少不了萬能自在柜
也許你也常常這樣，宅在書本中，縮著身軀在故事情節(jié)度過魔幻寫實(shí)的一天，身體卻越加沉重僵硬。
自在柜不只可以擺放小物件，它還是個(gè)鍛煉小幫手，讓你坐姿屈腿的動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)。這一次，終于身體也能跟上心靈上的旅程了！
自在柜：可橫躺可豎放，可作為茶幾、邊柜，或是隨著使用者的喜好而有不同功能
這期的吱音靈感就到這兒啦。以上這 6 組家具健康操，記得要在身體條件允許，家具擺放穩(wěn)定不易滑動(dòng)等安全環(huán)境中，再跟著圖片一起動(dòng)作喔！
編者后記：
夏天，可能是衣著使然、度假的欲望使然，或是因?yàn)闊o需劇烈運(yùn)動(dòng)就能自然涌出的汗水，許多人總是在這個(gè)季節(jié)開始鍛煉，想要有更健康的身體和元?dú)鉂M滿的精神狀態(tài)。
然而，工作繁忙的上班族、家中有小孩需照顧的家庭主婦、天然快樂宅…等人，總是有許多不可抗因素，辦了會(huì)員卡依舊無法到健身房打卡。
不過，或許我們直接待在最熟悉的家里，藉由家具的輔助，就能夠讓自己元?dú)庵禎M格、擁有更好的狀態(tài)呢！于是，就有了這篇文章的誕生。
吱音作為原創(chuàng)家居設(shè)計(jì)品牌，不僅家具本身具有巧思的設(shè)計(jì)，也時(shí)常思考和家具的進(jìn)一步互動(dòng)與更深層的關(guān)系。家具對(duì)于吱音而言，是貼心的朋友、是懂你的生活，這一次它還可以是私人健身教練。透過家具，“設(shè)計(jì)”出健康活力家中生活，一改“宅”在大家心中的印象。
我們也同步在線上店鋪推薦了相關(guān)的元?dú)饧揖撸苍诒本⑸虾５木€下實(shí)體店內(nèi)進(jìn)行優(yōu)惠打卡活動(dòng)，讓到店的朋友都能透過與家具互動(dòng)，發(fā)掘更多有趣又實(shí)用的家具健康操。
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