選擇燕麥當早餐，我推薦你這幾種做法！
城市生活節奏快，對于上班族和學生黨來說更是如此，擁堵的地鐵，趕不上的公交、忙碌的行人和車輛，都在無形地催促著我們，今天要走早10分鐘，早餐便成了可有可無、能省則省，可長期如此身體受不了，這種“舍本逐末”的生活方式并不可取。
那我應該照顧好身體，放棄工作或學業嗎？當然不是！不過換種思路兩者兼顧并不是難事，比如選擇燕麥片。
燕麥片的營養價值非常高，其豐富蛋白質中的膳食纖維對促進腸道消化有著很好的作用，可以幫助我們的身體獲得營養。其次燕麥片還含有非常豐富的微量元素鉀元素和鈣元素，規律長期食用可以有效幫助我們的身體吸收該元素，防止骨質疏松。
那燕麥片怎么做呢？下面的幾種方式大家可以參考一下：
一、燕麥粥（老人、孕婦、學生、上班族等皆適用）
取適量的燕麥放入沸水中，大火煮20分鐘，再燜煮3分鐘，成燕麥粥，可以根據自己的口味喜好加入雞蛋、紅糖、蜂蜜、水果等。
二、水果沙拉（愛美想要皮膚好的女生尤其適用）
將燕麥片煮好，可以是大火沸煮，也可以是開水燙泡一會兒，然后加入做好的水果沙拉，真的是別有一番滋味。早上營養吸收最好，長期下去女生們的皮膚一定會變好。
三、酸牛奶 （適合在辦公室解決早餐的上班族）
在酸奶/牛奶中加入燕麥片（可以冷沖、熱沖、或微波爐加熱），直接和奶粉一起泡也是可以的，然后再加入自己喜歡吃的水果，營養有不失美味。
這三種方式是不是都很方便簡單？為了自己的健康，快快行動起來吧！
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