世界知名9大學習模型，高效自我提升之道
很多人覺得學習很難，遺忘很快，我們也從小就聽家長老師說要掌握高效的學習方法和養成良好的學習習慣，那到底什么樣的學習方法和學習習慣才是好的呢？本文結合高效在線學習工具boardmix博思白板為大家分享9大經典高效學習模型，幫助大家進行有效的思維訓練，掌握高效學習方法，以輕松有趣的方式去獲取知識，提升自己！
1.學習金字塔
學習金字塔模型
第一種學習方式是“聽講”，也就是老師在上面說，學生在下面聽，這種我們最熟悉最常用的方式，學習效果卻是最低的，兩周以后學習的內容只能留下5%。
第二種，通過“閱讀”方式學到的內容，可以保留10%。
第三種，用“聲音、圖片”的方式學習，可以保留20%。
第四種，是"示范"，采用了這種學習的方式，可以輕松地記住30%。
第五種，如"小組討論"，可以記住其中50%左右的內容。
第六種，通過"實踐演練"，記憶內容可以達到75%。
最后是一種也是記憶內容能夠達到最多的，是"教授別人"或者是"馬上應用"，這樣可以輕松記住90%左右的學習過的內容。
在學習金字塔模型中，上面四種為被動學習方式，后三種為主動學習方式，可以看出，主動學習的效果要比被動學習好。主動的學習的效率遠遠高于被動學習，但要實現主動地學習卻需要先有大量有效的被動地學習內容作為理論基礎，也就是說有了大量的輸入，才能保證更好的輸出。因此我們應該融入有學習氛圍的圈子，讓自己潛移默化的吸收這些知識。
2.艾賓浩斯遺忘曲線
艾賓浩斯遺忘曲線圖
在學習過程中，對背誦材料完全正確地重復背誦次數后仍然繼續的學習，叫做過度地學習。適當進行過度的學習才能使已經學習好的材料性保持得效果更好。研究資料表明：過度地學習有效率達到約50%，即在學習內容的熟練運用程度達到150%左右時，學習材料的保持效果最好。學習內容的熟練程度如超過了150%，會造成因長時間學習和疲勞學習而導致的"報酬遞減"現象，學習方法的指導效果亦就會逐漸地下降，出現學習注意的分散、厭倦、疲勞學習等種種消極效應。
因此艾賓浩斯遺忘曲線的用法就是按照一定的周期進行記憶。
3.刻意練習4要素
刻意練習4要素
刻意練習4要素原則有：
（1）明確的目標
目標要清晰且具備可行性，不能模糊不清，比如拆解任務，針對每個小塊進行專項訓練。模糊不清會讓人變得猶豫不覺，行動力削弱。
（2）全神貫注
重點不在時間的積累，而是練習的質量（每次最多1-1.5小時，每天最多4-5小時）
（3）有效的反饋
要能看到自己的情況，迅速的檢驗，即時的改變?？梢悦刻礻P注自己的練習成果畫出自測圖，記錄學習進度，持續保持反饋。
（4）進行一定難度的練習
刻意練習是所有進步的基礎，在一定的拉伸區練習，既要走出舒適區也不要貿然追求高難度，才能帶來提升。
4.心流模型
依據心流模型，我們解讀出構成心流的要素有如下4點：
（1）具挑戰性的活動
挑戰時機和能力兩者間都存在一著的黃金比例，當挑戰時機的時機跟當事人本身的能力接近之時，心流就會出現。
（2）全神貫注
當有一個人可以完全專心投入到某種活動時，就沒有余力可以再集中精力去認真考慮當前發生任何完全不相干的事情。
（3）明確目標與即時反饋
心流產生需要參與者具有明確且具體的目標，并且有效可行。
（4） 時間感異常
當一個人已經到達了心流狀態時，外界環境的時間感會跟著開始失真，時間感一旦發生失真時會感覺時間過得非?？旎蚴欠浅Ｂ?/p>
5.認知覺醒
我們經常說跳出舒適區，其實這個說法不夠嚴謹，如果我們急于跳出舒適區，是很容易給自己設置障礙，激進到困難區，容易受挫折，不利于長線發展。
舒適區邊緣的概念，是介于舒適區和困難區之間的拉伸區，不至于太簡單做機械的重復，也不會太難打擊你的自信心，是伸伸手墊墊腳就能夠著的區間。
這個概念揭示了學習、思考、行動和改變在成長過程中的關系。明白舒適區邊緣，會讓我們在學習的時候不要徒勞的無用功，而是刻意練習對自己有些許難度，利于我們突破的地方。
6.費曼學習法
對于普通人來說，可以通過死記硬背來達到學習的目的，但效率低下。當然，也可以通過優秀的學習法來進行學習，比如“費曼學習法”，可以使學習效率極大提高。
費曼學習法
第一步是選擇目標，你想要學什么，在這里比如學習一門技術，學習一個科學領域，學習一門語言，學習一個概念等，都可以稱作目標。
第二步是上課教授他人，用自己的語言將知識講給他人聽，并在這一過程中檢查我是否掌握了這個知識。
第三步主要是通過問題進行回顧，反復檢查一下自己是否能夠掌握該段知識要點，發現了模棱兩可或是不甚清楚的一些地方都可以繼續重復進行學習，鞏固和記憶。
第四步是簡化，就是將所學的內容表達輸出，將這些知識內化和有效運用。
7.西蒙學習法
什么是西蒙學習法？簡單的說就是，西蒙學習法=積極的學習動機*（選擇學習領域+設定學習目標+拆分學習內容+集中精力學習）*必要的時間投入。
西蒙學習法
8.KISS復盤法則
KISS復盤法則
KISS復盤法則是由Keep（保持）、Improve（改進）、Start（開始）、Stop（停止）四個部分組成，分布代表在學習復盤過程中要重點注意的四個要點：保持做得好的、改進做得不好的、停止產生不利影響的以及開始沒做的計劃。
9.康奈爾筆記法
康奈爾學習法
康奈爾筆記筆記法，又叫做5R筆記法，這種學習方法是把記知識與再學、思考知識與綜合運用知識相結合運用的一個有效方法。它復習的五個步驟包括記錄、簡化、背誦、思考練習和總復習五步。
以上9種學習模型都能在boardmix社區中找到模板資源，它們是經過驗證表明對大部分人有效的，通過這樣特定的學習模型進行訓練，有利于幫助大家養成好的學習習慣，掌握正確的學習方法。
博思白板boardmix在我們的日常學習中能夠發揮很大作用：
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