LengaDesign|元喜普拉提品牌形象設計
01
明星們都愛的普拉提到底是什么？
普拉提（pilates）是一項超過80年的獨特神奇的組合運動系統療法，取名于其創始人（Joseph H.pilates）約瑟夫·普拉提先生，是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。
它主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
02
普拉提和瑜伽、普通健身的區別在哪？
跟普通的健身相比，普拉提鍛煉的是深層的肌肉和小肌肉，普通健身鍛煉的是大肌肉，鍛煉大肌肉相對容易受到損傷，而普拉提注重小肌肉和肌肉的平衡發展所以能夠避免運動損傷。
普拉提和瑜伽都屬于身心兼修的健身方法，但是普拉提的練習目標集中于肌肉，講究肌肉本身運動和呼吸調控，在塑造形體方面的效果可能更直接一些。
03
練習普拉提大器械有什么好處？
1.改善各種勞損引起的酸痛
（肩頸、腰背、膝蓋等一系列疼痛）
2.改善體態臃腫
（圓肩、駝背、骨盆位置不正、“o”型腿等）
3.改善身體局部松弛、體態變形
（啤酒肚、臀部塌陷、蝴蝶袖）
4.改善骨骼排列，重獲端正挺拔的姿態
5.建立正確的運動模式和良好的運動神經反饋，提高運動安全性，提高運動能力
（高爾夫、籃球、羽毛球等運動）
04
孕婦/產后做普拉提有什么好處？
普拉提是公認的最具效果的產后恢復訓練，產后恢復普拉提運動的益處在于促進子宮及相關器官復原，增強腹部和盆底肌的收縮力，降低背疼和壓力性尿失禁的風險，恢復身材，消除懷孕所增加的脂肪和贅肉，另外從心理上也能感覺到自信，愉悅精神，緩解產后抑郁癥狀。
孕婦做普拉提不但能夠舒緩自身壓力，還能對身體及胎兒很有好處。孕婦運動能夠幫助孕婦產后瘦身，對于順利分娩也很有幫助。
項目名稱：元喜普拉提品牌形象設計
項目地址：上海滬青平公路1818號210-211室
項目介紹：一家集合普拉提、功能訓練、懸吊空中訓練、瑜伽等多種訓練方法，并完全可以以私教和小團體的形式來授課的專業俱樂部。導師團隊均擁有5-10年以上教學經驗，可以關注到每個練習者的身體狀況，并做出個性化的調整
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