擺脫焦慮，尋找當下的力量

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舉報 2023-05-07

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“你大腦中背負著100件你在未來將會或必須做的事情的重擔，卻沒有將注意力集中在一件你現(xiàn)在就能做的事情上”

《紐約時報》暢銷書排行榜第一名！被翻譯成30多種文字，暢銷全球200多萬冊！被譽為我們這個時代最具影響力的心靈之書！《當下的力量》揭示了活在當下的力量以及意義，對未來的過分擔憂，對過去的追憶懊悔，都成為了我們當下焦慮的“養(yǎng)分”活在當下，方可擺脫不必要的焦慮。最怕的就是明明人在這里，可是腦子跑到過去，帶來了憤怒、傷心、悔恨、愧疚等情緒。或是人在此刻，腦子跑到未來，于是就產(chǎn)生了壓力、焦慮、恐慌。不能停止思考是一個可怕的煩惱，由于幾乎每一個人都遭受著此種痛苦，而我們又無法意識到這一點，所以這就成了一件很正常的事情。這種不停的思維活動使你無法達到內(nèi)心的寧靜狀態(tài)。同時，它創(chuàng)造了一個虛假的自我，不斷投射出恐懼和苦難的陰影。恐懼的表現(xiàn)形式有多種：不安、憂煩、焦慮、緊張、壓力、畏縮、恐怖等。這種心理上的恐懼總是源于“可能會發(fā)生的事件”，而非“當下正在發(fā)生的事件”。你身處此時此刻，而你的思維卻跑到了未來。這就創(chuàng)造了一種焦慮的鴻溝。如果你被你的思維控制并失去了當下的力量，這種焦慮的鴻溝就會與你相依相伴。當下的事情是你可以去應(yīng)付的，但是你無法應(yīng)付未來存在于思維中的事情。因為對未來的不斷思索，不確定性，隨機性，就像緊握著沙子的拳頭，你握得越緊，手里的沙子只會流得更快，不停思考未來的問題，未來會發(fā)生什么事情，就像手里的流沙，越是求而不得。
任何消極的內(nèi)心狀態(tài)都是具有傳染性的：不快樂比疾病的傳播速度更快、更容易。通過共鳴原則，它會在其他人身上引發(fā)潛在的消極心態(tài)，除非他們具有免疫能力——高度的意識。

消極心態(tài)完全是不自然的，它是一種心理污染。地球大自然的毒化、毀壞和積累與人類集體思維中的消極心態(tài)有很大的關(guān)系。地球上只有人類才有消極心態(tài)，其他的生物不但沒有消極心態(tài)，而且也不會像人類一樣去侵犯、毒害我們賴以生存的地球。你看到過不開心的花朵或有壓力的橡樹嗎？你是否遇到過抑郁的海豚、自尊有問題的青蛙、無法放松的貓、充滿仇恨或怨恨的小鳥？那些偶爾表現(xiàn)出這些消極心態(tài)或神經(jīng)質(zhì)行為的動物，是因為它們在與人類親密接觸的過程中被人類影響了。消極的心態(tài)是人類的特性，消極的心態(tài)會影響整個人的氣場，從而影響到身邊人的情緒，不開心的消極情緒，是一種心理污染，既感染自己，也會傳染他人。
你的目標是否占據(jù)了你大部分的注意力而讓你把當下當成達到未來目的的一種手段？它是否奪走了你所做的事情本應(yīng)帶給你的歡樂？

設(shè)定目標并努力去實現(xiàn)目標本身并沒有錯，錯誤的是你將它看成是你對生命和對本體的感受的替代品。為了達到目標，卻往往陷入“隧道心理”太過專注于自己設(shè)定的目標，卻忽略了過程沿途的亮麗風景，忽視了自己努力實現(xiàn)目標過程中的所收獲的快樂，奮斗的喜悅和滿足感。

停下大腦對未來的過分思考，專注當下我們能夠把握的美好，保持積極的心態(tài)努力過好當下的每一天，每一個小時，每一分鐘，當下生活中可能會遇到一些“很棘手”的問題，但是過段時間后，你回首才會發(fā)現(xiàn)

“It’s not a big deal，just live for now.”

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