企業課程推薦：職場人的精力管理
人都需要給自己的人生制定一份精力圖譜，它是實現目標的前提，《職場人的精力管理》幫助你成為一個精力管理的高手，幫助你更好地實現自己的目標。課程將給你詳細展開具體的實操辦法和配套作業。讓你能夠落地執行，打造自己的精力管理系統，讓你實現高效的工作，讓你過上輕松的生活。
課程簡介
你還在“擠時間”嗎？魯迅說：“時間就像海綿里的水，擠一擠，總是有的?！痹谶@樣的信念下，生活好像是陷入了“死循環”。
你是否想過？不是時間不夠用，而是你的精力沒管好。管理精力，更好的執行，才是高效、健康與快樂的基礎。
《職場人的精力管理》針對職場人士壓力大、精力不足、工作效率低下、頻繁熬夜加班、情緒焦慮的問題設計。幫你收獲好體能、好情緒、好狀態、好前途。首先學會正確休息，為體能充電，認識情緒、掌控情緒，學會自我減壓。找到自己的高能量時刻，擁有更多的可控時間。做好精力管理，做職場的效率達人，獲得升至加薪的機會。
課程亮點
認知升級：從時間管理過渡到精力管理，從外在驅動轉變為自我驅動。
簡單有效：提供精力管理的一整套行動清單，徹底提高你的執行力。
權威可信：8年時間管理經驗沉淀，30萬學員效率提升的共同見證。
適合想提升效率的職場人士、分身乏術的職場管理者、不斷提升自我的學習者、想兼顧事業與家庭的人學習。
課程大綱
精力管理—時間管理的基石，目標實現的底線
效能公式—產出和產能的平衡
勞逸結合—張弛有度的生命節奏
精力管理金字塔—體能、情感、思維、意志
體能精力—為身體添柴加火，積蓄職場能量
高質量呼吸—排解工作壓力、迅速打起精神
健康飲食和科學睡眠—補充精力兩大法寶
運動—長期健康保障，最健康作息時間表
情緒精力—汲取積極情感，享受工作挑戰
情緒管理四層次—積極情緒為工作效能提供動力
正面情緒三部曲—帶來工作享受、成就感、安全感
超級自信術—滿懷信心，迎接工作挑戰
變換頻道術—吸取情感，為工作精力充電
思維精力—保持專注和樂觀，高效活在當下
保持專注—GTD：工作效率提升30%的秘訣
保持專注—番茄工作法：25分鐘只做一件事
保持樂觀—正向思考：變換思維頻道
保持樂觀—自我對話的晨間日記術
意志精力—活出人生意義，超越現有職責
知曉生命意義，找到人生價值
發現人生使命，持久熱情投入工作
厘清價值觀-改變優柔寡斷，避免工作沖突
打造精力管理訓練系統持續精進提升
明確目標—知道要什么最重要，才能全情投入
正視現實—修正你的職場精力管理
付諸行動—積極的儀式習慣，成倍提升工作效率
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