霧霾天氣下, 如何保護(hù)孩子?
霧霾天氣
是一種大氣污染狀態(tài)
霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物
含量超標(biāo)的籠統(tǒng)表述
尤其是PM2.5
被認(rèn)為是造成霧霾天氣的“元兇”
隨著空氣質(zhì)量的惡化
陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多
危害加重
兒童是一個(gè)獨(dú)特的群體
他們的生長發(fā)育速度很快
需要足夠的營養(yǎng)物質(zhì)
包括氧氣在內(nèi)
同時(shí)
他們的器官發(fā)育又極不成熟
很容易受到環(huán)境中不良因素的作用
而影響整個(gè)身體的發(fā)育
并出現(xiàn)器官發(fā)育不完善等等
兒童時(shí)期肝臟的解毒功能
和腎臟排泄毒素的功能也不完善
因此會(huì)使一些有毒有害的物質(zhì)
滯留在體內(nèi)
不斷傷害著他們稚嫩的肌體
從長遠(yuǎn)上看
必定會(huì)影響他們的身體健康
一伙PM2.5的
人體入侵走勢圖
霧霾天氣的應(yīng)對措施
停止一切
與戶外有關(guān)的活動(dòng)
霧霾天氣時(shí)
盡量減少外出
霧霾重時(shí)
不要開窗通風(fēng)
等中午或下午
霧霾減輕時(shí)
可以開窗通風(fēng)換氣
外出時(shí)
一定要戴口罩
對于呼吸道易感染幼兒
一定要留在室內(nèi)
不要外出
如果在霧霾天氣
必須帶孩子外出
可以佩戴孩子專用的
適合孩子臉型的
呼吸阻力小、輕
佩戴舒適的防霧霾口罩
在此提醒
有些家長
雖然給孩子戴了
具有防霧霾作用的口罩
但因?yàn)椴贿m合孩子的臉型
口罩和臉部貼合不緊密
這樣起不到防護(hù)的作用
外出回家后用溫水洗臉
每次外出
若暴露于霧霾中
回家后都要給孩子
仔細(xì)洗手、洗臉
尤其要注意清洗鼻腔
可以自己控制呼吸的寶寶
媽媽可以指導(dǎo)他
往鼻腔里吸水后屏氣
然后輕輕按揉鼻翼
再松手將水呼出
反復(fù)幾次
太小的寶貝
媽媽可以用棉簽蘸水
幫他擦拭
提示幼兒多喝水
多吃蔬菜和水果
鼓勵(lì)他們勤喝水
多吃新鮮蔬菜和水果
孩子喝水多
會(huì)稀釋血液
降低有害物質(zhì)的濃度
并隨排尿過程排出體外
增加一些富含維生素A
β胡蘿卜素、維生素C等
抗氧化營養(yǎng)素的食物攝入
因?yàn)椤翱寡趸闭f簡單點(diǎn)
就是幫助維護(hù)上皮組織細(xì)胞
相當(dāng)于在呼吸道形成一層
有效防止外界污染物
入侵的“防護(hù)罩”
清潔衛(wèi)生時(shí)用濕抹布和拖把
不要用掃帚
以免出現(xiàn)揚(yáng)塵
這樣既保持了室內(nèi)的濕度
同時(shí)減少霧霾中的有害物質(zhì)
漂浮的粉塵及花粉之類
容易引起過敏
或者呼吸道疾病的顆粒
從黏膜處進(jìn)入人體
下面介紹幾種清肺的食材
蘿卜
大腸和肺的關(guān)系最密切
肺排出毒素程度
取決于大腸是否通暢
蘿卜的功效就在于
可以幫助大腸排泄宿便
木耳
富含植物膠原成分
具有較強(qiáng)的吸附作用
可將呼吸到人體內(nèi)的污染物
集中吸附并排出體外
凈腸胃、養(yǎng)肺氣、清肺管
蘑菇
在干燥的情況下
肺部容易積累毒素
而蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效
可以幫肺臟抗擊毒素
蓮藕
富含植物膠原成分
具有較強(qiáng)的吸附作用
可將呼吸到人體內(nèi)的污染物
集中吸附并排出體外
凈腸胃、養(yǎng)肺氣、清肺管
山藥
含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”
能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎
銀耳
性溫潤
有益氣清腸的作用
比雪梨更適合體寒或腸胃差的人
最最重要的提醒
食療雖然可以
一定程度起到養(yǎng)生作用
但為了孩子脆弱的健康
小森建議各位家長
安裝一臺(tái)適合自己家庭的
艾爾森空氣凈化器
或菲斯艾爾新風(fēng)系統(tǒng)
為孩子及家人的健康
加重保護(hù)很有必要
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