怎樣照顧嬰兒最省心省力？把握睡眠的秘密讓父母事半功倍
怎樣照顧寶寶最省心省力？同輝家政育嬰師阿姨讓你把握寶寶睡眠的秘密，讓寶爸寶媽事半功倍。寶寶是身體發育的黃金期，有優秀育兒家政阿姨的經驗引導，對家長來說可以少走很多彎路。
睡眠是生活中的重要事件，不僅因為睡眠占一個人生活的1/3，而且因為睡眠可以補充一個人每天消耗的能量。那么對于嬰兒寶寶們來說，怎么才能讓睡眠更有質量呢?
一、寶寶睡覺有什么特點？
一歲以下的嬰兒稱為“嬰兒”，嬰兒通常在晚上睡9-12個小時，白天睡2-5個小時。 從1到2個月大，可以根據外部光強度的變化調整睡眠階段。2至3個月的年齡是嬰兒建立晝夜節律睡眠階段的關鍵時期。
當一個嬰兒2個月大時，他白天睡覺2至4次； 到12個月時，他通常每天睡1至2次。
父母需要讓嬰兒形成自己的晝夜睡眠方式，學會自己入睡，并通過重新穩定或自我穩定的方式進入深度睡眠，這有利于嬰兒醒后再次入睡。
有時生病或改變環境會破壞嬰兒的原始習慣，在發展過程中取得了明顯的進步，例如爬行或拉動家具以站立，該階段有時會擾亂嬰兒的原始習慣。 嬰兒5個月大時，應將睡床上的移動玩具或掛在嬰兒床上的玩具取出。
當嬰兒6個月大時，大多數嬰兒具有入睡直至黎明的能力，通常不需要在晚上喂奶。
二、如何養成寶寶良好的睡眠習慣？
1、學會識別寶寶即將入睡的信號：
有些嬰兒想睡覺時會更易怒或哭泣。 他們會擦眼睛，拉耳朵。 有些嬰兒發呆。 如果您此時將寶寶放在床上，他（她）將輕松快速地入睡。
2、選擇寶寶睡覺的地方：
當您的寶寶三個月大時，您應該決定長時間在哪里睡覺，因為年齡越大，調整睡眠習慣就越困難。
3、培養良好的睡眠作息表：
安排好寶寶的休息時間會使她的睡眠更好，有時如果不適當縮短白天的睡眠時間，可能會使嬰兒感到過度疲勞并影響夜間睡眠的質量。
4、安排恰當的入睡前常規活動
睡覺前通常的例行活動包括平緩、受的活動，例如洗個澡，講故事給寶寶聽，這些活動可以在整個童年時期持續保持，或者應該在孩子睡覺熄燈之前進行。
5、學會獨立入睡：
當嬰兒昏昏欲睡但仍醒著時，將其放在床上，這可以鼓勵嬰兒獨立學習睡眠。 一旦嬰兒學會了自己入睡，當他在晚上自然醒來時，他也可以學會入睡。
6、適時斷夜奶
這一點是很多寶寶無法睡整覺的原因，頻繁夜奶必然影響孩子的睡眠。珠海同輝家政金牌育嬰師經驗告訴新生寶爸寶媽的觀點：3個月的寶寶就逐漸開始形成晚上睡長覺的習慣了；6 個月后，就可以開始培養寶寶自主入睡的習慣，開始斷夜奶；孩子到10個月左右應該徹底戒掉夜奶的習慣。
斷夜奶不是個一蹴即成的事情，媽媽們要做好反復的準備。論哪個季節斷夜奶都是可以的，只要寶媽做好了準備。
同輝家政育嬰師小貼士給嬰兒建立良好的睡眠習慣和睡前行為是個好辦法，對這些技巧幫助孩子安靜下來。準確抓住寶寶的睡眠點，養成穩定的睡眠規律，并且教導孩子學會自我調整，才讓父母哄睡事半功倍。
來源微信小程序：同輝家政
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