同輝家政金牌月嫂告訴你寶媽產后12種康復護理注意要點！
無論是在懷孕期間還是在分娩期間，都會讓產婦消耗很多活力。 因此，月嫂在寶媽產后要及時進行調理以恢復元氣是首要任務。
“坐月子”無疑是產后婦女恢復身體健康的黃金時期，這期間產后婦女必須獲得充足的休息和營養，月嫂做好月子護理，寶媽才能恢復元氣，更加亮眼美麗。如果沒有坐好月子的話，將來很容易引起身體虛弱，氣血不足，頭痛，疲勞和衰老后遺癥。
一、傷口護理
分娩后必須及時注意感染。 皮膚的完整性是保護身體的第一道防線。 因此，一定不要低估皮膚局部發紅、腫脹、發熱和疼痛。 只要不適感沒有改善或出現膿性分泌物，切記快點回醫院檢查。
另外，下體如果出現出血或大量血塊排出也是異常的，應盡快就醫。 其次，為了促進傷口愈合，您最好從以下幾個方面入手：
1、保持傷口清潔干燥
2、避免疤痕
3、注意營養攝入
4、適度運動
5、身體清潔
6、不要舉起重物
二、飲食
搭配肉類和蔬菜，不要進補。 生完孩子后，胃、腎臟、器官和其他器官的功能尚未恢復。 如果此時盲目進補，將會給母親的身體造成一定的負擔。
新媽媽的食物不僅要吃一些補品，例如雞湯，而且要吃蔬菜，水果等，以達到營養均衡，促進消化，防止產后便秘的目的。 如果您擔心蔬菜和水果的溫度過高，在烹飪蔬菜時，請加入一些姜絲。選擇溫性的水果，例如蘋果。
產后的營養需求高于懷孕期間。 嘗試獲得高品質的飯菜，多樣化的食品，柔軟而美味的食物，并多吃些湯來搭配肉和蔬菜。 在分娩期間，產婦的飲食應少食多餐，一般每天4至5餐為宜。
此外，產婦在分娩時會失去更多的血液并且血液不足，因此他們需要補充大量的鐵元素以幫助造血和避免貧血。
三、產后修復
生完孩子后，珠海同輝家政護理員發現許多母親一段時間以來都不喜歡大笑，也不敢輕易打噴嚏。 這時，必須知道不是他們不想這么做，而是因為他們不敢，如果他們不小心的話，可能是因為寶媽的骨盆肌肉受損而會表現出尿失禁，內臟下垂和子宮脫落，因此分娩后需要對骨盆進行一些矯正。
四、惡露的觀察
分娩后注意惡露的排出。 分娩后洗頭時不要讓頭部受涼，因為冷空氣會沿著人體十二種嚴重經絡之一的肝臟經絡流動，很容易引起血液凝結，即惡露不容易排出。正常惡露有血腥味，但沒有臭味。通常情況下三周左右即可清潔
五、在分娩過程中避免接觸冷水
在孩子出生后，因為產婦的骨頭縫線全部打開，需要一些時間才能恢復。如果在分娩期間接觸冷水，冷空氣將穿透骨縫線，很容易落下月子病。
坐月子期間之所以要避涼，是因為，產后新媽媽氣血不足，元氣虧損。這時，風寒涼氣很容易侵入產婦的身體，導致氣血循環不良，甚至產后身體疼痛。
所以通常避免產婦在坐月子期間接觸冷水，而有一些母親可能也忽略了使用冰箱的潛在風險。如果經常打開冰箱門并接觸到從冰箱出來的冷空氣，這將對產婦的產后恢復也有害。
六、個人衛生
經過長時間分娩后，寶媽會出汗很多。 另外，“坐月子”的產婦的下體分泌物較多，因此個人衛生需要更多注意。
每天用溫水清洗， 經常更換會陰墊并保持會陰區域清潔干燥。 經常換內衣以預防婦科疾病。 通常分娩后一星期可以洗澡洗頭，但是選擇堅持擦洗，而不要在浴缸中洗澡，以免用于洗澡的臟水進入體內而引起感染。
珠海同輝家政金牌月嫂建議產婦在洗頭和洗澡時不妨將生姜片煮成生姜湯，然后在洗凈前先加溫，這樣有助于驅寒。洗滌后迅速晾干，出來前穿上衣服，注意不要受涼。在頭發干燥之前不要入睡。 您可以使用吹風機將其吹干。產婦在月子過程中較虛弱，對冷刺激更敏感。 因此，切記要用溫水刷牙，最好在刷牙前先將牙刷浸入溫水中，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
七、子宮恢復
剛分娩后，新媽媽的身體還沒有完全康復，還要要進行母乳喂養，更換尿布和哄嬰兒入睡。白天勞累一天，晚上還要接著照顧寶寶，大腦和身體都沒有得到充足的休息。
子宮通過韌帶固定在骨盆腔中。 韌帶在分娩過程中會擴張。 因此，一些母親會受到韌帶損傷，導致局部組織無力和輕微的子宮脫垂。如果產后不注意預防和治療，待年紀大了后就會真的出現子宮下垂了。
因此要多注意幾點：
1、少帶嬰兒，多臥床休息。除母乳喂養期間外，在其他時間少抱著嬰兒，多休息。
2、提倡盡量母乳喂養。它可以促進子宮的收縮，也有助于韌帶的恢復。
3、不要長時間站立。產后的日常活動可以正常進行，不需要受到影響，但仍要注意不要過早提起重物，不要長時間站立，并保持大便通暢以防止便秘。
八、母乳喂養
根據需要進行母乳喂養，經常排空乳房，以免牛奶增加；穿寬松的哺乳胸罩；分娩后積極進行恢復鍛煉；排出剩余的牛奶，疏通乳房。
九、不要吹風受涼，但也不要把覆蓋太厚
產后階段，身體的毛孔完全張開，容易受到風寒的影響。若產后未調理，后果雖未必立即發生，但不可避免的是將來會出現酸痛和不適；虛弱或通常懼怕寒冷的產婦應在小風的地方；另外分娩后怕冷，容易出汗，及時擦拭并及時換衣服；將室內溫度保持在25或26攝氏度；不要讓空調或電風扇直接吹到頭上。
十、情緒不穩定
分娩后，新手媽媽的手忙腳亂、太過在意孩子、巨大的精神壓力等，都會將媽媽推向負面情緒。心情不好時，切記及時泄氣并與家人保持良好的溝通。 長期的精神抑郁癥肯定會成為“黃臉女人”。母親必須學會適應自己，保持一定的社交圈，并更多地與親朋好友交流。
珠海同輝家政月嫂建議產婦通過積極運動也可以幫助改善情緒，充分休息，保持心情愉快，有利分泌乳汁順暢。無論發生什么情況，都不要生氣，把一些事情交給家人幫助處理。心態一定要放平穩。
十一、及時用束縛帶塑型
絕大多數婦女在懷孕后的體型都發生了很大的變化，例如體重增加，腹部膨出，臀部加寬和大腿粗大。分娩后進補過多，活動減少和身體形狀會變得更腫脹。而寶寶生下之后，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此，最好在分娩后束緊腰帶，以免讓其他器官這么快下來，讓腹部有時間縮回，達到調節身形的目的。
十二、保持足夠的休息
生完孩子后，孩子會消耗大量的體力，身體需要恢復時間。 新媽媽會感到非常疲倦，想入睡，因此身體需要通過睡眠休息來恢復。但是嬰兒需要不時地醒來吸取母乳，因此，每當新媽媽入睡時，她都會被嬰兒喚醒，多次之后感覺非常不好。
月嫂此時的工作就是需要幫助寶媽在寶寶吃完奶后入睡，讓寶媽，趕緊睡覺，同時休息好了乳汁也多了。來源微x小程序：同輝家政。
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