拒接瞎練，秒變健身達人的健身小知識！
健身是一個領域，是一項學問，有很多知識，是需要我們在健身的過程中不斷學習的。
有一些你認為的健身常識，可能是錯誤的認知，會把你帶進誤區，影響健身進度。
健身中有些知識，可能會幫到你，提高你的健身的認知，從健身新手變達人，促進增肌減脂的效率！
下面我們來看看幾大最基本的健身知識，學會越多，健身路上就會越順暢！
同時，經常健身的人會出現以下情況：氣質佳，身材好，逆生長！健身鍛煉出一個好身材，是給自己最好的奢侈品！
對于補劑，這個要看你是哪一階的健身愛好者，如果只是初入健身房做器械訓練的話乳清蛋白+肌酸的搭配就足夠了。
如果是進階愛好者，則建議加入支鏈氨基酸及谷氨酰胺的攝入，如果是更高階的健身人士可以根據自身情況在訓練中增加專業運動補劑的攝入。
總之健身的不同階段以及不同的自身條件都決定著什么樣的健身補劑更適合你，選擇最適合你的才會事半功倍。
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