一位抑郁癥插畫師眼中的世界：今日大吉，諸事不宜
來源：簡單心理Uni（ID: jdxl-uni）
原標題：抑郁、進食障礙、身體焦慮……用漫畫治愈你 |《今日大吉，諸事不宜》
今天，我們想和你分享一本由英國的年輕作家、插畫師露比·艾略特（ Ruby Elliot）所作的圖文書《今日大吉，諸事不宜》（It's All Absolutely Fine）。
露比在16歲時便患上了重度抑郁癥和進食障礙，一度對生活感到迷茫。后來，她開始創作與抑郁癥、進食障礙等題材相關的漫畫，并希望通過這種方式表達自己的情緒，也能告訴與她面臨相似困境的人們，你們并不孤單。
希望來自露比真實的故事和好玩的插畫可以治愈正在閱讀這篇文字的、此時此刻的你。
01
突然間，我被壓路機碾平了
16歲時，露比就患上了重度抑郁癥。
當被問到得抑郁癥究竟是什么感受時，她這樣回答：
“抑郁癥就像一個又瘋又傻的人一邊獰笑一邊開著蒸汽壓路機破門而入，把我的整個人生碾平，只留下一片凄慘的虛無。我并不是不在乎自己的生活，而是沒有能力在乎它了。
我的大腦長期處于過度警覺的狀態，這下直接宕了機，只留下一句‘受不了了，現在你的任務就是一動不動地躺在沙發上專心蒸發，你這個沒用的白癡’。我照做了。”
被壓路機碾平的滋味并不好受。她也曾掙扎著自問：“為什么別人都在做的事情，我就是做不到呢？”
但后來她發現，這是因為有精神疾病的人與其他人的的起點不同。如果說其他人的起點在地面，那么：
“有精神疾病的人就像是被埋在深深的地底下。我不得不在一片黑暗中挖地道往上爬，而這只是為了摸到正常人生活能力的底線。
當我終于精疲力盡地爬到地面，咳出土來的時候，卻只能目送其他人手舞足蹈地奔向世界，這太讓人灰心喪氣了。
我挖啊，挖啊，但仍然覺得自己是個廢物。我仍然覺得自己被甩在了后面。”
“有時候我放緩腳步，開始思考，思考周圍發生的事。思考我自己，以及我在做些什么。
……而我還來不及告訴自己‘我還好’，便發現身體上出現了一個洞。現在，一切都開始往外溢了。”
“我任由它溢得到處都是。我感覺我現在很脆弱。”
透過這些凌亂的線條，你是否也感受到了露比的掙扎和痛苦？
02
今天你的心情如何？
在接受治療時，露比經常會被問到同一個問題：“今天你的心情如何？”她試著用圖畫和文字來描述自己的感受：
當焦慮來襲，她選擇用它講個諷刺的笑話；
她會用三只熊的童話來打比方，以便讓人理解她患進食障礙的感覺；
她曾經對自己的身體充滿厭惡：
但最終，她和自己的身體和解了，還總結出了這些建議，希望可以幫助和她有相似困擾的人們：
“別人壓根兒不在乎我長什么樣，他們有自己的事情要操心；我看得越少，就看見得越多——強迫自己離鏡子遠一點，去看點別的什么吧。 所以，我的身體，有句話要告訴你：我并不是很愛你，但可以和你將就著過。”
至于拖延癥？她也感同身受：
你有沒有也像她一樣第54376892次立志要早睡？
關于如何戰勝拖延癥，她也有自己的感悟：
“我之所以拖延、逃避，往往不是因為懶惰，不是因為我是個沒用的混賬，而是因為淹沒一切的恐懼感和十分低下的自尊心。這些東西你不能無視，也不能否認，它們客觀存在，你在學會壓制它們之前，必須給予它們空間。 將這些情緒層層剝開，給它們合理的解釋之后，我發現自己能更輕松地放下手機，動手去做該做的事情。”
03
或許，一切都會好起來
在被抑郁癥、進食障礙等問題困擾數年之后，如今的露比感覺自己正在慢慢好起來。她想把自己這一路的經歷分享給那些和她一樣深陷泥沼、痛苦萬分的伙伴。
首先，她希望每一個人都能了解：
“想一夜之間從‘我對自己嫌棄到無以言表’轉變成‘我愛自己、重視自己，因為我值得’，再配上瀟灑的甩頭動作，這是不現實的。
但我可以邁著像蜥蜴一樣浮夸的小碎步，按自己的節奏慢慢接受自己。”
“我不必以任何一種令我不舒服的方式來看待自己的經歷。
我不想從某種看似積極的角度來評價自我傷害 ，比如‘它令我更堅強了’。或者把我的傷疤看作美麗的‘幸存者勛章’。
如果我想冷淡地看待這件事，就冷淡地看待它。如果我想為它難過，就為它難過。我想用心留意它，就用心留意，不想的時候就不去留意。”
關于接受來自心理咨詢師的專業幫助，她這樣說道：
“在我生命中的不同階段，心理治療扮演了許多種不同的角色。有時它只是一個壓力閥，有時它是名副其實的救生索。……我在心理治療中最重要的收獲之一，其實是學會了如何利用心理治療，進而學會如何允許自己接受幫助。 ……我去看心理醫生的目的，不是指望他們治好我，而是尋求支持與幫助，好讓我找到走出困境的方法。因為你知道，我確實可以在那里坐上五十分鐘，可終究得走出去，應付一周的另外一萬零三十分鐘。這些時間都是我的。 ……我會接受外界的幫助與支持，不會因為我的悲傷有一片海那么大而非一滴水那么小，就拒絕它們。”
所以，當生活給了你一個檸檬……
什么？檸檬這么可愛你竟然想喝了它？（美國諺語：當生活給了你一個檸檬，就把它做成檸檬汁，比喻在艱難的困境中依然保持積極和樂觀。——小編注） 或許我們可以這樣：
有檸檬寶寶陪伴，今天更溫暖
今天，你的心情如何？對你來說，今日是大吉還是大兇，抑或不喜不悲？
無論你正在經歷著怎樣的一天，這都是對你來說無可替代的一天。或許正如露比在全書的結尾所說：
“也許今天是個不錯的日子，你感到得心應手、胸有成竹，生存似乎時間比較容易的事。也許今天是個糟糕的日子，甚至像世界末日一樣糟糕，咸咸的淚水浸透枕頭的悲傷時光又來了。也許你不能確切地指出原因，但你知道問題很多；又或許你壓根兒都搞不清今天是好是壞，只是無悲無喜地晃蕩著。 但我們都活著，以這樣或那樣的方式。我們遭遇了生活，我們都一路顛簸，不同程度地像一顆又哭又笑、感情豐富的怪土豆。”
此時此刻，你正在努力生活。請給這樣勇敢認真的自己，一個溫暖的擁抱吧。
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