如果說(shuō)有幾本書(shū)改變了我整個(gè)人生的話，《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》絕對(duì)是其中一本。

第一次讀到這本書(shū)的時(shí)候，我才不到 30 歲，正處于一個(gè)非常慕強(qiáng)的年紀(jì)，一看這個(gè)標(biāo)題說(shuō)“高效能”，就覺(jué)得，那我一定得看啊！

沒(méi)想到的是，看完之后我才發(fā)現(xiàn)，這本書(shū)講的并不是高效，而是一種如何對(duì)待人生的思維方式。所以當(dāng)時(shí)的我寫(xiě)下了一篇讀后感，是《為什么許多人明明很成功卻不幸福？》

七年過(guò)去了，我經(jīng)歷了很多生命里的重大變化，變成一個(gè)單身媽媽、一個(gè)管理 40 人團(tuán)隊(duì)的老板，不變的是我每天依舊會(huì)碰到許多新的難題和困境：

比如說(shuō)，我很多時(shí)候會(huì)覺(jué)得，我已經(jīng)對(duì)我的員工們很好了，但卻老是沒(méi)辦法讓他們有主人翁意識(shí)，我稍微休息下，他們就給自己放假了，到底是哪里出了問(wèn)題？

再比如說(shuō)，有時(shí)候我面對(duì)自己的孩子，會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么說(shuō)他都不聽(tīng)，我到底怎么才能把小孩帶好？

前段時(shí)間，我去上了金維純老師的《一件事》這門課，在課上我發(fā)現(xiàn)，盡管我周圍坐的全是事業(yè)非常成功的人，但他們還是一點(diǎn)都不快樂(lè)，大家甚至?xí)钜雇纯蓿f(shuō)出自己內(nèi)心很多不為人知的悲傷，懷疑人生到底有什么意義。

每每遇到這種時(shí)刻，我都會(huì)回去看這本書(shū)，帶著這幾個(gè)原則去重新反省自己，往往又會(huì)迎來(lái)一輪醍醐灌頂?shù)氖斋@。

所以在 2025 年，我決定帶著這些年的經(jīng)歷和思考，重新來(lái)給大家講講我對(duì)這本書(shū)的理解，希望這個(gè)方式能夠幫助你，比我更早地理解到其中的真諦。

想要聽(tīng)更詳細(xì)的內(nèi)容，歡迎大家去收聽(tīng)完整的播客！

01

過(guò)去 150 年我們都誤解了成功

書(shū)一開(kāi)篇，作者就提出了一個(gè)非常大的趨勢(shì)：第一次世界大戰(zhàn)之后不久，人們對(duì)于“什么是成功”的看法就變了。

他研究了 1776 年以來(lái)美國(guó)所有討論成功因素的文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)前 150 年的言論都在強(qiáng)調(diào)的是叫 character ethic，也即品德是成功之本。

比如說(shuō)誠(chéng)信、謙虛、誠(chéng)實(shí)、竭育、勇氣、公正、耐心、勤勉、樸素，這些稱得上是金科玉律的品德。

但是在第一次世界大戰(zhàn)之后不久，人們開(kāi)始強(qiáng)調(diào) personal ethic，也就是個(gè)人魅力才是成功之本。比如你的社會(huì)形象、行為態(tài)度，人際關(guān)系等等。

比方你會(huì)聽(tīng)到說(shuō)：“多笑，少皺眉頭，這樣才容易交到更多朋友”；甚至父母會(huì)教小孩，你要假裝對(duì)別人感興趣，這樣別人才會(huì)愿意跟你交往。

也就是說(shuō)近 50 年來(lái)，整體社會(huì)都在傳播一個(gè)觀點(diǎn)：要成功，關(guān)鍵就是我要讓別人喜歡我。

這一點(diǎn)我真是深有感觸，從小我就被洗腦說(shuō)，你要受歡迎，這樣才能成功。但我從小卻是一個(gè)“啞巴妹妹”，所以我很羨慕那些外向熱情的人，甚至?xí)X(jué)得內(nèi)向是一種病。

等到了我大學(xué)去美國(guó)的時(shí)候，情況就更夸張了。在美國(guó)，你必須非常外向才能拿到話語(yǔ)權(quán)，所以有大量的書(shū)籍都是關(guān)于怎么 networking，怎么在酒桌上談笑風(fēng)生、讓別人注意到你。

于是我花了很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)研究學(xué)習(xí)這些技巧，并且也實(shí)踐了。但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，雖然靠這些我拿到了很多資源，但是卻沒(méi)有收獲到任何朋友，而且我越是用技巧，越是吸引來(lái)的都是因?yàn)橘Y源而靠近我的人，長(zhǎng)期甚至?xí)环词伞?/strong>

其實(shí)人都是非常敏銳的，你是真心關(guān)心一個(gè)人，所以想跟他聊天，還是你在通過(guò)一些技巧贏得他的友誼，大家都感知得到。

尤其是在和寶寶相處，他更是能完全感受到你是在套路他還是真心。

我現(xiàn)在是一個(gè)孩子的媽媽，說(shuō)實(shí)話是小紅書(shū)教我怎么當(dāng)媽的，我經(jīng)常會(huì)在小紅書(shū)上刷到比如說(shuō)，高敏感的孩子應(yīng)該要怎么樣，你作為媽媽你要怎么樣……

我有時(shí)候也會(huì)照著“教程”說(shuō)的去對(duì)我的寶寶，但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，孩子完全能感受到你是發(fā)自內(nèi)心地關(guān)注他，還是只是用點(diǎn)小技巧去控制他、希望他變成你想要的樣子？

這都是一個(gè)道理，所謂的“個(gè)人魅力”往往只是技巧和操控，而真正的魅力其實(shí)來(lái)自于誠(chéng)實(shí)正直這樣的品德。

所以也是因?yàn)檫@本書(shū)，我慢慢學(xué)習(xí)去放下偽裝，去真實(shí)地做我自己，這樣留下來(lái)的反而是喜歡真實(shí)的我的樣子的朋友，那些靠技巧來(lái)社交的人就會(huì)被篩選走。

不僅僅是對(duì)自己的要求，其實(shí)識(shí)人斷人也是同一個(gè)道理。

我們年輕的時(shí)候，往往會(huì)被一個(gè)人的個(gè)人魅力給欺騙到。比如我，二十幾歲找另一半的時(shí)候，關(guān)注的都是他學(xué)歷是不是夠好？長(zhǎng)得帥不帥？是不是能掙錢？帶出去有沒(méi)有面子？

但在經(jīng)過(guò)了第一次婚姻之后，我意識(shí)到，看人還是要看底層品格。比如說(shuō)遇到困難的時(shí)候，他會(huì)不會(huì)迎難而上？碰到矛盾的時(shí)候，他會(huì)不會(huì)放下面子來(lái)好好溝通？看到弱勢(shì)群體的時(shí)候，他能不能耐心溝通？這些都是要相處一段時(shí)間才能知道的。

書(shū)里引用了一句愛(ài)默生的話，我覺(jué)得非常有道理：

大聲喧嘩反而難以入耳。倘若沒(méi)有根深蒂固的誠(chéng)信和基本的品德力量，那么生活的挑戰(zhàn)遲早會(huì)讓你真正的動(dòng)機(jī)暴露無(wú)遺，一時(shí)的成功就會(huì)被人際關(guān)系的破裂所替代。

不要看 ta 說(shuō)了什么，去看看 ta 做了什么。歸根到底，我們的本質(zhì)比言行更具說(shuō)服力。

02

思維方式?jīng)Q定了你的“活法”

接著，在序言里，作者提到了一個(gè)非常重要的概念叫 Paradigm，也就是思維方式，其實(shí)就是我們?nèi)绾慰创澜绲姆绞健?/strong>

他舉了個(gè)例子：下面這幅非常著名的畫(huà)中，有一半人看到的是一個(gè)少女，一半人看到的是一位老婦人。

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這其實(shí)說(shuō)明一個(gè)道理：就算客觀事實(shí)是一致，但是由于視角不同，每個(gè)人看到的東西都會(huì)截然不同。

在我的理解里，思維方式就好像是一幅地圖。假設(shè)你今天想去蘇州，那你手里就應(yīng)該拿著一幅去蘇州的地圖；假設(shè)你想成功，你手里的地圖就會(huì)告訴你，你需要先這樣做、再那樣做，才能抵達(dá)成功。

但是，如果你要去的是蘇州，你卻拿成了去南京的地圖，那你的路上就會(huì)充滿沮喪；同樣的，為什么很多人事業(yè)成功而不幸福？因?yàn)樗蛴钪婧艉暗木褪恰拔乙聵I(yè)成功”，卻沒(méi)有呼喊“我要幸福”。

拿錯(cuò)了地圖，只會(huì)讓你更快到達(dá)錯(cuò)誤的地點(diǎn)。而我們要獲得真正的幸福，首先就是要改變的是自己的思維方式，要拿到“幸福”這張地圖。

那么，怎么做到這一點(diǎn)呢？書(shū)里提到的第二個(gè)概念，叫 paradigm shift，也就是思維轉(zhuǎn)換，我把它稱之為“轉(zhuǎn)念”。

“思維轉(zhuǎn)換”這個(gè)詞其實(shí)是由托馬斯·庫(kù)恩（Thomas Kuhn）在他的經(jīng)典之作《科學(xué)革命的結(jié)構(gòu)》里首先提出的，他寫(xiě)到：

“科學(xué)研究中的每一項(xiàng)突破，幾乎都?是首先打破傳統(tǒng)，打破舊思維舊模式，才能得以成功。”

不僅是在科學(xué)界，其實(shí)我們的生活里，也有大大小小的“轉(zhuǎn)念瞬間”。

拿我自己的經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，我其實(shí)是個(gè)對(duì)工作要求很高的老板，有時(shí)候看到交給我的東西不符合標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，第一反應(yīng)就是很生氣，覺(jué)得這個(gè)人到底有沒(méi)有花心思在工作？

這時(shí)候，如果你停下來(lái)，去問(wèn)自己，這個(gè)生氣的情緒從何而來(lái)？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，客觀事實(shí)并不一定會(huì)引起我們的情緒，情緒往往來(lái)自我們對(duì)這件事的判斷，也就是我們的“念頭”。

所以，在看到了我的“念頭”之后，我會(huì)試著把它往下放，讓同理心浮上來(lái)，跟對(duì)方聊“事實(shí)”：這個(gè)工作和我們之前說(shuō)的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，你是遇到什么困難了嗎？是不是上次說(shuō)的沒(méi)聽(tīng)懂，還是家里出了什么事？

這就是屬于我的一個(gè)“轉(zhuǎn)念瞬間”。

其實(shí)，我們每個(gè)人都有自己的人生劇本，上面寫(xiě)出了我們對(duì)世界的反應(yīng)方式。

很多人會(huì)順著劇本走，但有些時(shí)候，我們需要停下來(lái)，去看到自己的念頭：我是怎么想這個(gè)事情的？我為什么有這樣的想法？

甚至你可以用筆記本把自己心中的念頭全部寫(xiě)出來(lái)，然后再去看，這是事實(shí)，還是帶了情緒的判斷？

包括很多時(shí)候，我們跟另一個(gè)人意見(jiàn)不一致，我們不要去看他說(shuō)了什么，而是要思考他為什么會(huì)這樣看這件事，他背后的邏輯和思維方式是什么。

比如你跟你的伴侶吵架，對(duì)方說(shuō)生日我希望你跟我朋友一起過(guò)，然后你說(shuō)，我不想跟你朋友去過(guò)，我想我們兩個(gè)人單獨(dú)過(guò)。

這本身不是沖突。沖突在于：你覺(jué)得兩個(gè)人相處是最溫暖的，而他可能覺(jué)得有朋友在身邊這樣才是最開(kāi)心的。看到對(duì)方的思維方式，你才能在交流中走到更高的一個(gè)層面。

又比如說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)我媽媽一來(lái)我家就會(huì)亂動(dòng)我的東西，把所有的東西都重新?lián)Q一個(gè)位置，搞得我要什么都找不到。我一直跟她說(shuō)，你不要?jiǎng)樱灰獎(jiǎng)樱緵](méi)用。

在我試圖去理解她的思維方式之后，我意識(shí)到，她之所以會(huì)這樣，是因?yàn)閮?nèi)心有種價(jià)值的缺失感，覺(jué)得自己馬上就沒(méi)用了。那其實(shí)我要做的就是找些事兒給她做，讓她感覺(jué)到安全和溫暖，慢慢的她的行為也會(huì)發(fā)生變化。

思維方式之所以非常強(qiáng)大，就是因?yàn)樗鼧?gòu)成了我們觀察世界的窗口，其實(shí)也就決定了你會(huì)怎么過(guò)這一生。

結(jié)合前面說(shuō)到的“成功是基于品德而非魅力”，所以我們?cè)跇?gòu)建自己的思維方式時(shí)，一定要告訴自己：只有基于品德和原則的視角才是好的，是正確的，只有基本的善才能給技巧注入生命。

03

怎么樣才算是“高效能”？

在真正開(kāi)始講七個(gè)習(xí)慣之前，我還想跟大家分享的是，到底什么才是“高效能”？

很多人一看到高效能，覺(jué)得就是瘋狂產(chǎn)出，但其實(shí)并不是。

先講個(gè)故事：從前，有只鵝能生金蛋，每天只有一顆。但是有個(gè)農(nóng)夫因?yàn)樾募保桶样Z殺了掏蛋，結(jié)果反而鵝死了，蛋也沒(méi)了。

這里的蛋就是Production：獲得的產(chǎn)出。

鵝就是Production Capaibility：產(chǎn)能，及生產(chǎn)的資產(chǎn)或能力。

而高效能就是產(chǎn)出/產(chǎn)能平衡（P/PC Balance）。

放在這個(gè)故事里，太過(guò)注重想要加快生蛋（P），就會(huì)殺死鵝（PC）；但是如果過(guò)度注重鵝（PC），P 就會(huì)減少（P）。只有找到鵝和金蛋的完美平衡，才能又得到金蛋，又保證一只健康多產(chǎn)的鵝。

作為一個(gè)小老板，我經(jīng)常都會(huì)回想起這個(gè) P/PC 的理論，去思考公司的核心能力是什么，以及什么才能創(chuàng)造出真正的生產(chǎn)力。

我深知我們公司的核心能力是“腦力”，所以我更需要為團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造出感知生活的時(shí)間。

之前我和歐萊雅前高管張耀東還聊到，真正的創(chuàng)造力都是來(lái)自 Eureka 瞬間，比如在公司的茶水間里閑聊的時(shí)候，往往會(huì)被激發(fā)靈感，而整天埋頭苦干，則會(huì)失去工作的意義。

也因此我非常反對(duì) 996，我認(rèn)為那個(gè)是把人當(dāng)機(jī)器無(wú)限榨干 P 產(chǎn)出的一種企業(yè)文化；但太過(guò)于散漫，也會(huì)造成生產(chǎn)力不足的問(wèn)題。

找到產(chǎn)出和產(chǎn)能的平衡、短期與長(zhǎng)期目標(biāo)之間的平衡，才算真正的高效能。

也是基于這個(gè)原則，作者提出了 7 個(gè)習(xí)慣：

• 自我驅(qū)動(dòng) （Be Proactive) ；

• 以終為始 (Begin with end in mind) ；

• 要事第一 (First thing first) ；

• 雙贏思維 (Think win-win) ；

• 知彼解己 (Seek first to understand, then to be understood)；

• 綜合綜效 (Synthesize)；

• 不斷更新 (Sharpen the saw)。

只有自己對(duì)自己的時(shí)間、注意力、情緒都有了掌握（自我驅(qū)動(dòng)），知道自己短期和長(zhǎng)期的目標(biāo)（以終為始），知道什么比什么更重要（要事第一），并且懂得如何能夠讓別人舒服的同時(shí)雙方獲利（雙贏、聽(tīng)取、綜效），并不斷迭代更新，才是真正的取得高效能。

04

縱覽七個(gè)習(xí)慣，互賴才是最高境界

總結(jié)一下，《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》所闡述的就是：以原則為中心、以品德為基礎(chǔ)，要求“由內(nèi)而外”地實(shí)現(xiàn)個(gè)人效能和人際效能。

原則就是燈塔般不會(huì)撼動(dòng)的自然法則：比如公平、誠(chéng)信、正直。

“由內(nèi)而外”的意思是從自身做起，甚至更徹底一些，從自己的內(nèi)心做起，包括自己的思維方式、品德操守和心理動(dòng)機(jī)。

大白話說(shuō)，你別管別人做了什么，先把自己做好。

所以，縱覽一下這七個(gè)習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它是有邏輯的：

• 習(xí)慣 1-3 強(qiáng)調(diào)自己是自己的規(guī)劃師，重新塑造自己的目標(biāo)，完成自己給自己規(guī)劃的目標(biāo)，獲得個(gè)人勝利；

• 習(xí)慣 4-6 需要學(xué)會(huì)雙贏的思維，懂得如何和他人溝通培養(yǎng)信任，最后獲得最大效益 1+1>2，獲得公眾勝利；

• 習(xí)慣 7 讓我們不斷更新和迭代，自我成長(zhǎng)。

這其實(shí)也對(duì)應(yīng)了人類成長(zhǎng)的三個(gè)階段：分別為依賴期、獨(dú)立期、互賴期。

• 依賴期（Dependence）以“你”為核心——你照顧我，你為我的得失成敗負(fù)責(zé)。

• 獨(dú)立期（Independence）以“我”為核心——我可以做到，我可以負(fù)責(zé)，我可以靠自己，我有權(quán)選擇。

• 互賴期（Interdependence）以“我們”為核心——我們可以做到，我們可以合作，我們可以融合彼此的智慧和能力，共創(chuàng)前程。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：依賴期的人靠別人來(lái)實(shí)現(xiàn)愿望；獨(dú)立期的人單槍匹馬打天下；互賴期的人，群策群力實(shí)現(xiàn)最高成就。

人一出生在嬰幼兒時(shí)期都處于依賴期，吃不飽不開(kāi)心就哭鬧，然而很多人就算到了 30 多歲，可能還沒(méi)有脫離“依賴期”——上什么學(xué)校是爸媽安排，去什么單位是被分配的，上班是老板規(guī)定的，下班就休息，被別人說(shuō)兩句就心理難受，整個(gè)失去了自己對(duì)自己情緒、思維、時(shí)間的掌控性。

而要做到獨(dú)立，尤其是互賴，真的很難，更別提很多人根本就把“互賴”和“依賴”搞混了。

有些人把依賴當(dāng)成是在合作，一邊天天喊著要獨(dú)立要自由，一邊逃避責(zé)任，把自己的問(wèn)題怪在別人身上。

拿我自己來(lái)說(shuō)，我一直是一個(gè)很強(qiáng)悍的人，也非常知道自己想要什么，但這并不代表我獨(dú)立。我一度非常看重別人對(duì)我看法，把自己的開(kāi)心與否建立在外界對(duì)我的認(rèn)知上，從而越做越多，越多越亂，越成功越焦慮。

后來(lái)我離婚后，進(jìn)入了一個(gè)“假性獨(dú)立”的狀態(tài)：我開(kāi)始回避親密關(guān)系，甚至有段時(shí)間被“女性就是要搞事業(yè)”給洗了腦，想要什么事都自己完成。

直到去年我才明白，獨(dú)立的下一個(gè)階段是互相依賴，是團(tuán)隊(duì)協(xié)作，是互相信任。

上次我看到一句話，強(qiáng)大的人不是不靠別人，而是它有很多的靠山和鏈接和觸點(diǎn)，它相信自己，它也相信和接受別人的離開(kāi)。

不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)獨(dú)立，互賴才是最高境界，我也還在努力做到這一點(diǎn)的過(guò)程中。

下期預(yù)告：

一個(gè)序言就得講這么長(zhǎng)，這點(diǎn)我也沒(méi)想到。下一篇我會(huì)繼續(xù)帶大家一起具體去理解書(shū)里的七個(gè)習(xí)慣（記得關(guān)注「刀姐doris」和播客「溫柔一刀」蹲更新！），也歡迎你來(lái)向我分享你的讀后感！??

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作者 | Siete

編輯 | 刀姐doris

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