中外專家齊聚人民日報大廈，共議微生態健康，北大教授現場支招
隨著健康理念的科學發展與更新,微生態健康也愈發深入人心。
日前,由生命時報主辦的“腸道微生態健康科技創新論壇”在北京人民日報社新媒體大廈舉辦。本次論壇以“調控菌群平衡,重塑微生態健康”為主題,包括北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系主任、中國營養學會原副理事長、國家健康科普專家馬冠生教授在內的眾多中外教授、專家受邀參與,共同探討腸道微生態健康大計。
論壇討論期間,馬冠生教授就“腸道菌群對健康的影響”,以及“如何維護腸道微生態平衡”等話題發表演講。
腸道微生態復雜多變,維穩菌群健康至關重要
科學的進步讓“看不見的微生物”與“看得見的健康”緊密聯系在一起,研究發現,90%的疾病都和腸道菌群有關。本次論壇發言期間,北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系主任、中國營養學會原副理事長、國家健康科普專家馬冠生教授就表示,腸道菌群在人體的維生素合成、生長發育、物質代謝以及免疫防御功能等方面均發揮著重要的作用,是維持人體健康的必要因素;如果菌群生態失衡,便會引發腸道、代謝、免疫甚至精神方面的疾病。因此,維護腸道微生態的穩定至關重要。
然而,腸道微生態系統受諸多因素影響,包括年齡、性別、飲食甚至分娩方式等,如何維護腸道微生態穩定是當下人們十分關注的焦點。馬冠生教授指出,人體微生態系統并不是一成不變的,除了先天條件以及后天飲食、用藥的影響,益生菌、益生元及其代謝物后生元等產品,在腸道微生態穩定方面都起到非常重要的作用。
六大秘訣維持腸道健康,三生元獲權威認可
想要真正維持腸道健康,馬冠生教授建議要從平衡膳食、合理搭配;保持健康的飲食行為和生活方式;充足的身體活動;保持愉悅心情,減少心理壓力;合理用藥,避免過度使用抗生素;合理補充益生菌、益生元及后生元這6個方面做起。
腸道菌群環境復雜微妙,陌生飲食習慣甚至不規律的作息也極有可能打破腸道微生態的平衡,因此益生菌、后生元是非常有效的膳食補劑。目前國際市場上已經出現了將益生菌、益生元、后生元結合在一起的三生元產品,例如近期十分火爆的TheroNomic頌科三生元。
面對市面上琳瑯滿目的益生菌產品,馬冠生教授認為,當前益生菌產業領域發展前景巨大,健康與每個人都密切相關,在共建共享的前提下,政府應當對企業加強管理,企業自身也要規范、自律。更重要的是,老百姓要做智慧的消費者,學會辨別和仔細閱讀產品標簽,了解產品的適用人群、劑量和使用方法,反之即便是買到好產品也未必會發揮出其真正的作用。
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