互聯網時代下，我們如何面對焦慮？|壹心理心理演講上海站
這個時代，很多人在故意制造渲染“焦慮”，利用“焦慮”為自己創造利益。
“知識焦慮”，這詞去年火爆整個票圈，人人自危。本來從小在焦慮里長大的80、90后想要急速成功，實現財富自由，就很容易被這種焦慮假象影響控制，獻出大量時間、錢和精力，獲得太多無用信息，反而失去自己的人生方向和價值。
到底什么樣的焦慮才能讓我們進步？我們又如何應對和轉化焦慮帶來的負面影響？
3月25日下午，壹心理在上海舉辦的PSY＋TALK “生而真實·焦慮時代的意義”全國首創心理創意演講上給出了答案。（PSY＋TALK是壹心理打造的全國第一個心理演講品牌巡演活動。）
全國最大的心理學互聯網平臺——壹心理請到8位人生經歷奇妙的心理達人：95后百萬公號創始人曲瑋瑋，死亡體驗館創始人丁銳，知名職場達人、圈外CEO孫圈圈，知名新媒體藝術家鄭軼，WABC創始人大苗，斯坦福心理學MBA Jenny，復旦心理學博士曹公子以及壹心理創始人黃偉強。
8個獨特靈魂，面對8種焦慮困境：生存，成長，喪失，評價，職業，平凡，社交，表達，3個小時顛覆傳統認知的演講，心理達人們關于“焦慮時代”都說了什么驚人之語？
1
丁銳
死亡體驗館創始人
“選擇“原子化生存”，才能真正應對焦慮?！?/strong>
原子化社會原意指人與人之間的社會關系的割裂，導致現在這個社會人之間相互疏離、孤獨、獨立的存在。死亡體驗館創始人丁銳認為，“現代社會的關系結構已經由基于“血緣”和“地緣”的生存狀態逐步向“原子式”轉變——即從追求安全感和歸屬感慢慢向追求“個體自由”過渡?！蔽覀兒芏嗟慕箲]來自于“血緣”和“地緣”，為了安全感和歸屬感而做出非自己內心想要的選擇。丁銳更看重個體自由，個體自由會讓你的人格更加完整，焦慮隨之減少或消失。
2
孫圈圈
知名職場專欄作家 “圈外”CEO
“跟低成本的人交往，才能減少焦慮?！?/strong>
知名職場專欄作家、“圈外”CEO孫圈圈提出：跟低維護成本的人際交往能大大減少焦慮。他們有三個特征，第一是可以把控自己的情緒，第二是對你有足夠的信任，第三是懂得付出和回報。
3
黃偉強
壹心理創始人
“大多數中國人是表達困難癥。學會真實表達才能減少焦慮。”
壹心理創始人黃偉強提出一個觀點，“大多數中國人都是表達困難癥患者?！币驗榇嬖?strong>群體排斥恐懼和社會贊許性，我們只能用安全的方式表達自己。我們害怕發表不同觀點的時候會被其他人冷落，排斥。但只有學會真實表達才能減少焦慮。
4
鄭軼
新媒體藝術家 知名博主
“不要用所謂自由的逃避自我，只會讓你的成長焦慮越來越嚴重?！?/strong>
新媒體藝術家、知名自媒體“近似于透明的深藍”博主鄭軼提出一個觀點：焦慮程度取決于你到底是在做自己還是在扮演自己，你所謂的追求自由是不是在逃避生活?，F在很多年輕人形成了“火”的典型人格——“戲劇型人格”和“逃避型人格”。他們所追求的的自由根本上是逃避主流社會逃避成人世界，逃避日常的平庸無聊，抵抗的是自己不想成為的那個自己——即自我邊緣化。這背后是一種對自我深深的不接納。只有回到生活中來，才能真正面對焦慮。
5
曲瑋瑋
百萬公號曲瑋瑋創始人
“平等看待，盡情每一份職業，就不會有職業焦慮存在?！?/span>
我們該如何選擇自己一生的職業？到底要不要不?！罢垓v”？職業焦慮困擾很多年輕人。婚禮策劃、記者、射箭教練....采訪過桂綸鎂、劉昊然等眾多一線明星，做過十幾種職業的95后曲瑋瑋百萬公號創始人說，“平等看待每一份職業，充分的去嘗試，就不存在所謂的職業焦慮?！?/span>
6
曹公子
復旦大學心理學博士
“經歷生命里的痛苦事件，會讓你形成最強的抗焦慮能力。”
母親突患癌癥，讓她必須面對生命可能死亡的真實；未婚夫出軌，讓她必須面對親密關系破裂的真實。這些邊緣事件，讓她承受巨大焦慮，也讓她重新思考生活的真相。復旦大學心理學博士曹公子說，“經歷生命里痛苦事件，會讓你形成最強的抗焦慮能力?！?/span>
7
大苗
WABC創始人 一元購畫發起人
“藝術療愈，或許能讓你走出焦慮怪圈”
WABC創始人，一元購畫發起人大苗用八年時間了解和感受精神或智力障礙者這個特殊群體在繪畫中最為真實的內心。他堅信：美與愛是這個世界的良藥。八年經驗讓他得出一個結論，“藝術療愈，或許能讓一個人走出焦慮怪圈”。我們可以去做這樣的嘗試。
8
Jenny
斯坦福心理學MBA
“面對評價攻擊時，避免焦慮最好的方法是保持一貫的自信。”
我們常會有被人評價的焦慮。斯坦福心理學MBA Jenny曾遭遇瘋狂的網絡暴力。從線上到線下，一批人一路謾罵“追殺”她。經歷了這些的她說，我們“面對評價攻擊時，避免焦慮最好的方法是保持一貫的自信?！?br/>
8位嘉賓用他們顛覆認知的分享，重塑了焦慮在互聯網時代的重要意義。從生存，成長，喪失，評價，到職業，平凡，社交，表達，他們都提出了自己獨特的觀點，幫助和引導我們在這個互聯網時代下，找到真正面對焦慮的辦法，而不是任憑自己在他人渲染焦慮，制造的恐慌里失去自我。愿你能面對焦慮，生而真實。
壹心理
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