氣溫杠杠比股市漲得快，這熱成狗的夏天里，或許對絕大多數人來說，寧愿窩在空調房里裹著棉被，對著手機滿屏的大長腿、人魚線流口水，也不愿出門揮汗。空調吹不出夏夜的涼風，桑拿天也捂不出五公里淋漓大汗。偏偏有這么一群時髦的人兒，溫度擋不住火熱的腳步，他們就著汗水、荷爾蒙和路人的贊嘆眼光一路狂奔，跑熱了這個夏天。
小左喜歡在清晨，和城市來一場只有呼吸和腳步聲的約會。無論是走過的各路城市，還是最熟悉的魔都上海，小左都能通過跑步，用最“腳踏實地”的方式和不疾不徐的速度，去發現每座城不為熟知的一面。就像情侶，透過外表、脾氣、習慣種種表象，抵達并戀上彼此的靈魂。
有一次小左和跑友聊起，體驗過海邊、山頂、公路上的日出，卻從未看過生活其中的上海的日出。為此靈感迸發的日出之約，她親手繪制了沿江地圖，規劃跑步路線，查詢當天精確的日出時間，并標出所有沿江餐廳，一個一個電話打過去詢問早餐開放時間，盤算性價比，更重要的是確認餐廳窗戶朝向。這一切詳細的準備，都只是為了在跑一個淋漓暢快后，可以與好友一起，在靠窗的餐桌旁，用豐盛的早餐和日出來犒賞自己。
夏日蟬鳴入耳，滬上的空氣也潮濕起來，而小左依然跑著，作為這個都市愛情故事女主角。周末清晨到濱江大道刷個LSD，再找個臨江餐廳坐下。新鮮出爐面包的香氣，蔬菜沙拉的油綠锃亮，鮮榨果汁略粗糲的口感，權當是上海這個男朋友給的犒賞。她與上海的戀愛，也隨著不止歇的腳步和不斷累積的里程，漸入佳境。
作為京城跑圈有名的樂隊，旅行團哥兒幾個從最初的青澀小子到如今陸續成家，已十六年。時間磨平了棱角，磨不平刷圈兒的快感，一路走來，他們最喜歡的還是在夏夜集體去刷圈兒。
“說起來，刷圈也算是我們的和事佬之一，年輕氣盛做音樂的人，有幾個脾氣不沖的，幾次甚至吵到急眼都想撂挑子散伙了，于是一個人跑出去刷圈，跑著跑著，他們幾個就陸陸續續跟過來，也不言語，只管悶頭跑，氣氛就這么平緩下來，特神奇?！辨I盤手韋偉分享著與跑結緣的種種故事，現在說起來輕描淡寫。
悶熱的天氣里，聽著樹上聲聲蟬鳴，和著街上的車水馬龍和小販吆喝，吹著小風嘻嘻哈哈地跑上幾圈，出上一身汗，一頭扎進小酒館，擼串兒就冰啤，嘮著向“披頭士”致敬的夢想。大伙一塊兒在專屬他們的夏夜里跑著、聊著、吃著，特有滋味兒。
頂著雙語主持人、專欄作家、意見領袖、時尚達人等諸多名頭的Nik，一個月里總有那么兩三周奔波在全球各地的異鄉，在機場與酒店間輾轉。專注地用腳丈量街道，Nik就這樣用慢跑與一座城由陌生變熟稔，從酒店客成為了當地人。
每當倦怠之時，Nik都會起身換身行頭，出門跑一跑，一面倒時差一面與城市神交。“跑步的時候，大腦分泌出多巴胺，讓心情暢快起來，而周遭風景的變換，讓自己感覺像一列不停歇的巴士，與腳下的路熟悉起來，同時邁向下一段陌生，不斷向前?！迸苓^晨曦下靜謐的香榭麗舍，日暮時分已醺然欲醉的拉斯維加斯，夜幕下百慕大的曲折海岸，每座城的氣息都深入骨血，從此多了這么些第二到第N故鄉。
“視線無遠弗屆，腳步為什么不能？”
無論是帝都或他鄉，以最舒服的配速，放松的心態，他都習以為常地跑著與所到之城交談，慢慢從疏離到融入，從陌生到熟絡。
看到了嗎？跑步這項通常被認為枯燥又痛苦的運動，在今年夏天被這些時髦咖們改變了畫風！他們不僅會耍更會跑，跑出了時髦又suai氣的夏日私房跑步路線：
黃浦江邊的木繡球似乎是一夜之間盛放；
咦，三里屯好像新開了一家咖啡館；
夜市烤串的香味兒遠遠地鉆進了鼻腔；
搖擺的歌單就像一劑強力雞血針，一口氣多跑了5公里……
噪起來吧，不流汗不舒服星人，
Runner、Rocker、Whoever，
跑熱夏天約起來！
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發現這個夏天最適合自己的跑咖路線
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